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《自控力》这本书是美国心理学家凯利 麦格尼尔著

这本书讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

这本书是斯坦福大学最受欢迎的心理学书籍，也是各个读书社群的经典书籍。 

提高自控力的有效途径在于弄清自己如何失控，为何时失控。

如果你总拖到最后一分钟才开始工作，总是月光，信用卡透支；

想放松一下，却总是熬夜上网；一直想减肥，总是挫败，那么这本书就是专门为你写的。

自控力能帮助我们认清自己的目标，增强自控力，并作出一系列改变一生的决定。

毫不夸张地说，只需10周，你就能成功掌握自己的时间和生活。

1、当你决心减肥，但路过蛋糕店看到橱窗内诱人的美味甜点，你却一时没忍住，进去吃了个痛快；当你计划每日晨起读书，却接连几次因为晚睡没做到按时早起；当你想学英语决定每天背单词，可坚持了一周就叫了暂停......

2、面对这些，你会不会觉得惭愧，自责，对自己很失望？看看那些优秀的人，觉得“优秀是他们的，我不行”，从而放弃了你的坚持？面对失意，我们如何调整自己重树信心，继续坚持下去呢？

3、自责、愧疚，让我们不自信，失去了前进的动力，不敢再挑战自己，甚至放弃了自己的坚持，批评自己是“思想的巨人，行动的矮子，”有深深的负罪感，认定自己自控力太差，什么也做不好，甚至产生焦虑、抑郁，让幸福感缺失。

4、《自控力》这本书帮我们解决这个问题，在我们面对挫折而自责、惭愧、灰心的时候，怎样自我调节重拾信心，帮我们坚持下去不放弃。

期待本周共同学习～

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