本节播音核心：
如果我们反复看到、听到或者闻到某种东西，大脑就会存储相应的信息，让我们不用思考，迅速地就能认出它。当我们重复的次数越多，身体就会对这个行动越认可。把事情变成惯例，铭刻到大脑里，我们就更容易坚持下去。一旦习惯建立起来之后，大脑会达到一种稳定的平衡状态，能够放松下来，习惯也就成了一种默认行为。
培养好习惯的建议（2）加微信听音频605860969
继续看一下养成好习惯的第五个建议，就是把你要做的这件事情变得有吸引力。
如果一件事情对你来说很有吸引力，你是不是就可以不停的做下去了？一种流行的方法，就是将整个过程游戏化。也就是当你在期待着做完一件事情之后获得的奖励的时候，你更容易坚持目标。当然，钱不一定是最好的奖励手段，你可以把活动本身变成奖励。比如在坚持英语阅读的时候，选择一本你自己喜欢的英语小说，会让你更容易坚持下去；或者你可以在坚持打卡多少天之后给自己或者家人一个奖励，你要提前把这个告诉给家人。
我们的社群现在把大家成为微网红、打造个人IP需要做的每件事情都标上分数，包括我们的社群合伙人需要建立团队每天要做的事情，把这些事情的都打上分，自己在打卡的时候拿给自己打分，而且大家打卡的时候，可以把自己成长的经验、收获跟大家分享，既是自己经验的一个总结，又是对其他小伙伴的一个鼓励。这样，整个过程就变得有趣的多。
关于有效培养习惯的第六个建议，就是反复铭刻某件事情。如果我们反复的看到、听到或者闻到某种东西，大脑就会存储相应的信息，让我们不用思考迅速的就能认出他。当我们重复的次数越多，身体就越认可，把事情变成惯例，铭刻在大脑里，我们就更容易坚持下去，一旦习惯建立起来之后，大脑会达到一种稳定的平衡状态，能够放松下来，习惯也就成了一种默认行为。
说到这儿，大家再想一想很多人经常说某件事情很难，实际上的并不是这件事情本身有多难做，就是因为我们没有养成去做它的习惯，没有养成成功的习惯。而养成成功的习惯是成长的最重要的一个环节。所以我经常说，你不要把成长的问题归结为生意的问题，当我们把简单的成功的习惯养成以后，成功自然就会到来了。
