通常人们认为，早睡早起身体好。然而，如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，很可能伤害健康。
早起是相对而言的。在健康睡眠的情况下，早起的积极意义有：早起本身意味着没有睡得过晚，如果晚上10点睡觉，早上不睡懒觉，是正常的；表明睡够了，睡眠质量好；意味着睡眠不拖沓、不延后。
早起未必是健康的标志，也可能表明有失眠或其他睡眠问题。健康的睡眠首先要符合人体生理周期。最佳睡眠时间在晚上10点左右，早上自然醒，最符合人体睡眠周期。
其次，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需要9小时，过长或过短都可能是睡眠障碍。孩子写作业过晚，第二天要多睡一会儿，否则影响生长发育；上班族上夜班，早上要补充睡眠；老人在晚上很难形成连续的高质量睡眠，反而在早晨睡得最香。这些情况没必要强调早起，否则导致睡眠严重不足，白天工作效率低、注意力不集中。
最后，要保证睡眠效率。睡眠时间应该为躺在床上时间的90%以上，否则容易精神不振。有人浅睡眠时间长，深睡眠不足，需要到医院检查，依靠用药等方法纠正。
纽崔莱营养睡眠解决方案
针对人群：由于脏腑不调而导致睡眠不佳的人群。
对应产品：纽崔莱®改善睡眠片
纽崔莱改善睡眠片，是一款以酸枣仁皂苷和GABA作为原料的产品。功效成份含量明确，十分安全，长期食用无副作用！
实验证明，给成年男性在睡前30分钟补充GABA，他们的"深睡"的时间会提升！
告别"睡不着"、"睡不好"、"睡不够"，纽崔莱改善睡眠片，祝您轻松拥有金质睡眠。
