2025.1.7日
1.开心的事
①女儿终于放假回到家中。
③继续学习英语，儿子中午饭后给我提问单词.
2.不开心的事
①坚持运动这件事一直不能落实，控制饮食也没有做到、有种措败感.
3.思考:时刻要觉察自己的语言、行动、饮食、情绪等，然后慢慢精进。
2025.1.8日
1.开心的事情.
①中午饭后，坐在阳台晒太阳，这是一天最开心的时光。
②学习英语不间断，哪怕一天记住一个单词，依然有收获。
③今天进行了半个小时的运动，很开心，要坚持。
2.不开心的事情,
女儿放假在家，起居很不正常。昨天晚上不知道几点睡的，今天早上睡到中午12点，如果不是吃午饭，估什还今一直睡。
3.思考:当遇到看不费的人和事时，心中默念"允汗"，就会好很多。包括对自己也是如此，允许自己不开心，允许自己有情绪，等情绪过后再去探索缘由。
2025.1.9日.
1.开心的事情
①午后的阳光依然很好,阳光浴也是我最快乐的事。
②儿子今天告诉我，记单词根据音标去记会快一些。我试了试，真的是比之前记的快一些，真好。
③今天坚持饭不过饱,胃也舒服了很多。
2.不开心的事情.
女儿一直睡懒觉，又听见她不停咳嗽。今天下午带她去社区门诊看看，大夫说是急性支气管炎,需要输液。这孩子真是不爱惜自己的身体，都咳嗽一个月了,也不好好治病，不知道，这一段时间她在学校是怎么度过的。
3.思考:遇到事情,不要急着下结论.等一等,缓一缓，可能发现事情并不是你想的那样。就比如女儿睡懒觉，我看到很生气,其实是她不舒服,知道了这个原因，就不生气而变成心疼了。
