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来自第四章《知识的“滚雪球”效应》

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学习的三个关键步骤

编码

假设你是米娅，站在沙坑里看教官解释并演示伞降着地技巧。这时候大脑会把你感知到的东西转化成化学与生物电形式的变化，这些变化就形成了一种心理表征。大脑是如何把感官感知到的东西转化为有意义的心理表征的，就目前来说，人类还不能完全理解这一过程。我们把这个过程叫作编码，同时把大脑中的这种新表征称为记忆痕迹，它就好比我们摘记的笔记或便签上的几句话，是短期记忆。

在目常生活中，这种短期的、不规则的记忆会指导我们处理很多事情。例如今天健身换衣服的时候，如何修好储物柜上损坏的插销，上完健身课之后记得在半路给车换机油。这类记忆都不会存在太久，这是一件好事。但必须要牢记那些将来有用的经验与知识，而且要记很长时间。就拿米娅来说，她需要记住那些特定的跳伞步骤，不然落地的时候就会扭断脚踝，甚至丢掉性命。

巩固

这类心理表征强化为长期记忆的过程，被人们称为巩固。新学到的东西并不稳固：其含义并未完全形成，因此会被轻易改变。在巩固过程中，大脑会识别并稳定记忆痕迹，这可能会需要数小时或更长的时间，而且涉及对新资料的深层次处理。科学家认为，在这一过程中，大脑会重放或重新演练学到的东西，赋予其含义，填补空白，并把新知识和过去的经验联系起来，和已经存储在长期记忆中的其他知识关联起来。理解新知识的前提就是具备已知。另外，巩固也非常讲究搭建新旧知识间的关联。米娅拥有丰富的运动技巧、不错的身体素质，以及先前的经验。这些知识都可以和一次成功的伞降着陆所需要的元素联系起来。不管用什么方式，把学到的东西转化成长期记忆巩固起来，都是需要时间的。就像我们之前指出的那样，睡眠似乎有助于巩固记忆。

大脑巩固新知识的方式和写文章的过程非常相似。我们写文章的时候，初稿会非常干瘪、不严密。你在下笔的时候才明白自己想表达什么？几次修改过后，文章有了些起色，无关的观点也被删除了。先不管这篇半成品让他发酵一下。等你一两天后重新拿起这篇文章的时候，你想表达的东西在头脑中更明确了，或许你现在能意识到，自己要表明三个主要观点，你把这些观点和读者熟悉的案例已经辅助信息联系了起来。你重新安排并整理的论点，让它更具说服力，也更精炼。

同理，人们在学习某样东西的时候，一开始往往会感到无从下手，因为最重要的方面并不是最明显的。巩固有助于组织并强化学问，同样的道理在一段时间后进行检索很明显也有同样的效果，因为从长期记忆中检索一段内容的做法，既可以强化记忆痕迹，又可以让这些东西变得可以修改，具体来说就是让他们能和最近学的东西关联起来。这一过程被称为再巩固，是检索练习修正并强化学习的方式。

检索

学习、记忆，以及遗忘会以有趣的方式共同作用。想让学习成果牢固可靠，我们要做两件事情。首先，在把短期记忆重新编码并巩固成长期记忆的时候，我们必须把这项工作做扎实。其次，我们必须把这些资料与不同种类的线索联系起来，以便我们今后回忆这些知识时能够游刃有余。掌握有效的检索线索是学习的一个方面，而这个方面经常被人们忽视。这项任务不仅仅是把知识转化为记忆—能够在需要的时候检索知识，和学习本身一样重要。

即便有人教我们打绳结，我们还是记不住方法，那是因为我们没有练习，也没把学到的东西应用在实际生活中。假设某天在城市公园里，你碰见了一名鹰级童子军(美国童子军年龄最高的一级组织)在教打绳结。你一时兴起学了一个小时。他演示了种或10种绳结样式，解释了每种样式的用途，让你进行练习，临走还送你一条小绳和一本小册子。你回家后下定决心要练习这些绳结的打法，但是生活太紧张，没有练习的机会。绳结手法很快被忘掉了，整个事情也就告一段落，什么也没学到。说来也巧，第二年春天，你买了一艘小船，想钓鱼。你想把铺系在缆素上，但是手拿绳子不知所措，只记得要把绳子末端绕一个圈。这时，你其实就在练习检索了，你把童子军小手册找出来，重新学习如何打单套结，你用绳子绕了一个小圈，然后将短的那一头从圈里穿过，嘴里默念着口诀“兔子钻出洞，绕树走一圈”，然后再回来，再次检索后，你开始上手，而且绳结也打好了，就和你的心里想的童子军的作品一样。之后，你在椅子旁边放了一根绳子，在电视播广告的时候练习打单套结。这就是进行有间隔的练习，在之后几周里，你吃惊地发现，只要有一根打好结的绳子，很多小事情做起来都会非常轻松，这也是在进一步进行有间隔的练习，到8月，你已经彻底了解了单套结在生活中的所有用途。

「I，重述知识」

简述学习的三个关键步骤，用一个例子加以说明。

编码  是把通过眼耳鼻舌身等感觉器官接受到的信息，经过大脑系统过滤，把有价值的信息再次整合的过程。这个经过编码的信息，暂时只是临时记忆。举个例子：手机通过摄像头、录音孔、外置按纽、触摸屏等感知硬件，接收外界的信息，然后这个信息需要经过我们的重新整理，把需要的留下，不需要的删除，不满意的进行修改，直到成为我们认可的信息。

巩固  把新接收并通过重新编码的信息，与大脑中已有的知识与经验相结合，找出之间的关联，并进行整合，通过与旧有知识与经验的链接，找准自己的位置，融入进大的集体。比如一个人进入一个新学校，新班级，会不自觉地寻找自己熟悉的老师、同学、邻居，以及相同爱好、相同家乡、相同情怀的人。从找到的关系中，明确自己的位置。不是每个人都能很快融入新集体，取决于个人社交能力，以及个人的性格。有些喜欢独来独往的，不喜欢与其他人链接的，难以融入新集体。象这种情况，就好像某些新知识巩固得不好一样。

检索  头脑中存储的知识与技能、经验，需要通过检索的功能，才能提升熟练度；知识才能提升为技能，一般技能才能提升为条件反射般的固化技能。比如前段时间学会了发朋友圈文字超过100字如何不折叠的方法，可之间有一周没有使用这方面，再次使用时又有点忘记了。于是再次回想，并查找资料进行复习，在群里看到别人分享，有三种方法：1、不折叠输入法2、讯飞输入法剪贴板3、微商输入法；从复习检索中，再次强化了自己使用讯飞输入法达成不折叠输入的效果。经过多次检索、使用，现在不折叠输入，已经成为随手即可完成的技能了。

「A2，规划运用」支持孩子涂鸦，是对孩子天赋的呵护

请拿出最近你要学习的一个知识或者技能，运用学习的三个关键步骤，为自己设计一些学习活动，以帮助将这个知识或者技能强化运用到工作或者生活中。

今天学“看画识童心：通过绘画读懂孩子的内心，呵护孩子的天赋”的课程的时候，学到一个新知识，支持孩子涂鸦，是对孩子天赋的呵护。

目标：开发一场“支持孩子涂鸦，是对孩子天赋的呵护”的线上微课分享

计划：

1、提取“看画识童心：通过绘画读懂孩子的内心，呵护孩子的天赋”课程的核心观点及论点论据、建议方案

2、整合新学习的知识，与旧有的知识观念进行融合，形成自己的观点、课程架构。比如故有观念认为学画画就是要画好看，画得像，而新观念认为涂鸦是孩子天生热爱、是培养孩子想象力、创造力、观察力最好的方式，是孩子表达、疗愈自己，发挥天赋的窗口。这个观点还能与先激起兴趣、再引导方式方法、再改进这样的认知规律想重合。

3、开发课程，通过新观点与旧观点的对比引出新知识，再论证为什么这个观点是对的，再从认知规律的角度，告诉大家应该怎样去做。

4、课程实施，确定好时间，制作课程海报，进行课程实施。