近年来
肾结石的发病率日益攀升
肾结石的可怕之处
在于发病时疼痛难忍
有的患者甚至疼到“上蹿下跳”
同时排尿困难、尿路感染等问题
也会跟着找上门
更严重的还会导致肾功能衰竭
在众多导致肾结石的因素中
有两个生活习惯尤其需要引起我们的注意
一、饮水不足
水是生命之源，对于肾脏的正常功能起着至关重要的作用。肾脏通过过滤血液产生尿液，将体内的代谢废物和有害物质排出体外。如果饮水不足，尿液就会变得浓缩，其中的有害物质浓度升高，容易结晶形成结石。
此外，饮水不足还会导致尿液中的钙、草酸等物质的饱和度增加，促进结石的形成。因此，为了预防肾结石，我们应该养成多喝水的好习惯。每天至少饮用 1500 至 2000 毫升的水，保持尿液的稀释状态，降低结石形成的风险。
二、高盐饮食
盐是我们日常生活中不可或缺的调味品，但摄入过多的盐却会对健康造成严重危害。高盐饮食会导致体内的钠含量过高，从而增加肾脏对钙的排泄。当尿液中的钙含量增加时，就容易与草酸、尿酸等物质结合，形成结石。
此外，高盐饮食还会引起血压升高，加重肾脏的负担。因此，我们应该控制盐的摄入量，每天不超过 6 克。在饮食中尽量选择低盐食品，减少加工食品和腌制食品的摄入。
总之，肾结石的高发是多种因素共同作用的结果。为了预防肾结石的发生，我们应该养成良好的饮食和生活习惯。注意饮水充足，避免高盐饮食，同时增加运动量，保持身体健康。只有这样，我们才能远离肾结石的困扰，享受健康的生活。
