下午接了一个位于金色黎明业主一年级入学家长的电话。很不愉快，电话挂完后感觉到自己很生气，情绪很激动。
放下电话后，想起《当下的力量》埃克哈特托利老师说了，遇到状况时，第一时间回到自己的内在，感知自己的内在身体。我努力让自己的注意力关注自己的内在：感觉到心跳有点加快，后肩膀处紧。胸中有点闷，手脚有点软软的。心里对自己说：“这是我自己的情绪，是可以有的，允许情绪出现，我接纳我自己。我也允许对方做他自己，他也是被允许，他也是可以有自己的情绪的。”
感恩生命中的一切，包括一切的遇见。张德芬老师说“所有的遇见都是礼物”，这个礼物只是一个包装不完美而已。它是来给我锻炼的一次机会，感恩它的出现。
所有的遇见都是灵魂的约定，这个人的出现也是我们灵魂的约定，他是来帮我完成“要出现一场他让我生气的约定”，感恩他帮我完成约定。谢谢你，感恩你的出现。亲爱的，对不起，是我把你忘记了。（写到此处时，发现自己内在柔软处被触动了）
