春季乃万物复苏之季，阳气渐升，人体气血亦开始活跃。冬季潜藏于体内的毒素，会随气血向体表运行，稍有不慎便会发作，引发各种不适。
春季风邪较多，风邪侵体，尤其是对肺的影响，会导致肺气不宣，进而引起咽喉不适。同时，春季花粉、灰尘等过敏原增多，对于过敏体质者，吸入后可能导致过敏反应，引起咽喉部位红肿、疼痛等症状。
日常嗓子防护要点：
- 多喝水：保证充足的水分摄入，以缓解咽喉干燥和疼痛。
- 避免过度用嗓：尽量避免长时间说话、唱歌等过度用嗓行为。
- 减少食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重咽喉负担。
- 适当吃一些润喉食物：适当食用具有滋阴润燥功效的食物，如梨、银耳、百合等，以缓解春季干燥引起的咽喉不适。
- 保持室内湿度：注意保持室内空气湿度适宜，避免过干或过湿。
- 避免熬夜：熬夜会导致身体疲劳，抵抗力下降，更易引发咽喉问题。
缓解嗓子不适的方法：
- 盐水漱口：使用温热的生理盐水漱口，可缓解咽喉肿痛。
- 穴位按摩：常按摩合谷穴、天突穴、廉泉穴等，有助于改善咽喉部血液循环，减轻喉咙不适。
- 热毛巾敷脖子：将温热毛巾放置于脖子上敷片刻，或用食指和拇指在颈前轻旋按压，可促进咽喉部血液循环。
- 及时就医：若出现持续咳嗽、发热、咽喉肿痛等症状，应及时就诊，切勿拖延。
