❀叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：忍耐克己、阅读健身
本月重要成果：阅读《思考，快与慢》、写作
【昨日复盘】
成功日记
✔️阅读《思考，快与慢》
✔️去医院复查，主动爱自己
✔️完成3篇日记随心写
✔️练字一页
✔️孩子第一天上学，辅导儿子作业。
✔️听书《写出我心》，之前在共读会里读过，解读版进行了归纳，需要再次读读。
未完成：
无
习惯养成：
❌冥想
✔️阅读
❌早睡早起（未早睡）
✔️喝水2L
✔️写日课
【今日之计】
阅读《思考快与慢》
日记随心写
运动
【昨日之习】
《思考，快与慢》中介绍了生活中普遍存在的一个现象，作者列举了很多例子来证明，那就是锚定效应。
什么是锚定效应？人们在对某一未知量的特殊价值进行评估之前，总会事先对这个量进行一番考量，此时锚定效应就会发生。
假设A店和B店都陈列完全一样的三千五百日圆混装饼干。
A店主要是卖一千日圆左右的饼干为主，所以客人看到三千五百日圆的商品，会觉得“贵”。但是B店大多是卖价格在五千日圆上下的饼干，看到三千五百日圆的混装饼干，会觉得“便宜”。
锚定效应是一种认知偏差，会受到环境，他人评价，自身认知等因素的影响。
所以，要独立思考，坚持自己的立场和原则。
【昨日之省】
晚睡了，因为想放松一下，就刷了手机。不到11点就睡觉了，但是在床上翻来覆去睡不着，有可能是手机的原因。
我发现好几次晚睡都是因为刷手机，改进措施都是不要把手机带到床上去，但是一直没有做到。为什么呢？因为会不自觉地带到床上去，然后开始各种刷。
我觉得自己对于这件事情没有重视起来，二是没有采取有效的措施。一个习惯执行起来变得困难，就会减少行动，因为大脑是懒惰的。
那就只要一吃完晚饭，就记录当天的时间支出情况，完成了就将手机锁进抽屉里。在床头放一本书，只要上床了，就看书。
【昨日之闲】——滋养自己的事情
1.今天去医院复查，遇上儿子开学，所以由先生送他去学校。在医院里，医生详细询问了我之前的情况，给我开了验血单。我抽完血就去上班了，到公司时间还很早。感谢先生，感恩医生，感谢自己，这么爱我。
2.在专注力训练群里分享我践行的情况和感受，收到了很多同学的点赞，感谢大家的鼓励。不得不说，当自己有意识地去执行一次只做一件事的原则，效率真的提高了很多。
3.两个番茄钟的时间写了三篇日记随心写，完成的那一刻，我感受到了满满的成就感。感谢写作带来的美好体验。
