原片段：

生存余力理论指出：一个人要从事学习活动，必须拥有一切生存余力。

杜拉拉不是官二代也不是富二代，处在事业起步期，外部的生存力量乏善可陈。好在她善于察言观色，又舍得投入精力，快速积累了可观的工作能力和经验，所以她内部的生存力量比较强。但问题是，她的生存负载更大：外部负载是永无停歇的工作压力，内部负载是她自己对升职加薪的强烈渴望，这些导致她每月要加班100个小时。

生存负载远远大于生存力量，杜拉拉已经没有生存余力了。这是一对矛盾：杜拉拉的工作压力越大，对未来的期望越高，就越需要学习；而学习需要生存余力，但压力越大也意味着生存余力越少，即她有想法，但没时间报考和学习MBA课程，没时间准备专业资格考试，甚至没时间认真读完一本书。

杜拉拉的故事发生在10年前。这10年来，职场环境的变化越来越快，对职场人的要求（适应新变化、掌握新技能、解决新问题）越来越高，留给职场人学习的时间和精力却越来越少。

观点：这个片段讲了生存负载远远超过了生存力量，生存压力变大意味着生存余力变少。

原理：随着时代的进步，人们为了生存，生存负载开始远超于生存力量，生存负载使我们对学习需求变大，却局限于时间和精力，生存压力的增大导致生存余力的变少。合理利用时间是解决生存负载和生存力量的问题之一。

启发：学会合理利用时间。

方法：解决生存负载的负荷，学习合理利用时间，做到劳逸结合。

边界：适用于职场和家庭。

经验：处于在职场和家庭周旋的我，每天都觉得时间不够用，早上起来就要开始为小朋友准备早餐，洗衣服，送去上学，再去上班。还没到中午就开始想着晚餐该准备什么，一到中午就要去买菜，备菜，整理家务，等做完一切又到了上班时间，开始下午的工作忙碌时间，下班后又开始马不停蹄地赶回家烧菜做饭，陪小朋友玩一直到小朋友睡着，才开始一点自己的时间。

反思：平衡了家庭和工作，却没有了自己的时间，减少了学习的时间和精力。

实践：在家庭上，学会和爸爸一起分担工作，让爸爸积极参与亲子关系，这使得我大大增加了个人时间，有了更好的学习时间和精力。