内核稳定是一项能力
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人，一般目标感很强或者足够平静， 知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
反之亦然，内核不稳定的人容易毛躁，焦虑不安，遇到一点挫折，就把自己变得一蹶不振，给自己施加不必要的压力，然后让自己变得不堪重负。
如何锻炼内核稳定？
1、多看书，多思考。
培养自己爱追究底层逻辑的的习惯，通过多维的角度来观察这个世界。
视角多样了以后，对事物的掌控感会增强，对自己的认识更深刻，安全感也会增强。
2、健身运动，管理身材。
不需要很瘦，要有些肌肉，有些力量，要健康。
运动也会给人带来自信，好的身材，带来正向能量循环。
3、发现自己的爱好。
可以长期去做，而不是仅靠意志力“坚持”去做的爱好。一旦需要坚持就说明不是爱好。
没有怎么办？一样一样去试，一定有的。
不存在什么爱好都没有的人，只是没去接触过，暂时还没发现。
4、把所有的力量全部用来拯救自己。
与自己无关的事，别看，别听，别掺和。
一定要养成少倾听，少扎堆，少说话的习惯。更要摒弃助人情节。
5、控制分享欲，做个不轻易外露情绪的人。
不要到处诉苦，也不要轻易相信刚认识的人，更不要对谁都充满期待。
谁在背后议论我们，无所谓。
我们只需要关心当下和未来的自己。
获得真正自由的方法是要学会自我控制。
如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。
所以那些精神自由，保持独立思考的人也正是擅长于控制自己情绪的人。
6、活在当下。
具体来说就是：
①过往不恋。已经发生的事情、无法改变的事情，既不留恋也不后悔，让其发生。
②当下不畏。当下的事情尽全力好好做，尽人事听天命，不害怕，不纠结，不畏惧结果发生。
③将来不惧。没发生的事情不过多想，更不用来吓唬自己。
人生不过一场体验，没有什么东西是非要得到不可的。
人生永远处于得与失之间，失去了什么的时候也会得到些什么。
一切非得到不可的东西只源于内心的执念。
执着于结果，历尽千辛却求不得，信念便会崩塌，随之而来就是产生强烈的自我怀疑。
命运其实从不曾按人的预想和既定的轨道发展。
所以，想要什么就去做，不管能否得到，不管最后结果能否拥有。
承认自己的平庸，接受任何结果，这比任何鸡汤都更能让自己情绪稳定。
