倾泻而出的饺子🥟29-1000（每天即兴写作200字+）

being>doing，去想象自己拥有的那份状态

1. 「今天我做了什么让自己满意的事」：

- 中午两个会，都参加了，是个挑战，下午头脑不清醒。

2. 「今天的略胜一筹是什么」：

- 带着小孩绕着小区走了三公里，一路上认识车标。奥迪，奥运会

3. 「如果我更有生产力，将在哪个地方做到不同：

-

4. 「关于学习，有哪些感悟：

- 今天学了荐骨中心，荐骨敞开的投射者来啦，家里娃爸两娃儿都定义了，问他们要吃什么真的只有一个答案“随便”，以后都问封闭式的。关于xing 的问题，这是夫妻之间最重要的关系，可能就是从荐骨到心轮的力量吧。我家人都是为喜悦而来，我也跟着喜悦放大两倍吧[呲牙]

5. 每次经历，都会萃取经验，教练问题：

- 经历了什么？

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- 感受是什么？

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- 观察了什么？

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- 总结了什么？

1. 次数：1

2. 事件：二阶段的内容跟不上，感觉弄不清要做什么，越看消息越焦虑，主动屏蔽的感觉，看到小伙伴们都做得很好，自己就更着急。

3. 情绪：焦躁，好多信息怎么办，跟不上怎么办，完不成了完不成了，还有工作呢，要疯了。

4. 我相信什么：我相信我完不成

5. 感受&收获：看到自己的相信是“完不成”有了瞬间的觉察，相信什么就会拥有什么，我决定转念，用观察信念小技巧来看这件事，发现看完了，我的作业也完成了。

以后遇到事情的时候去梳理，用相信就会看到自己关注的是什么。当然最重要的是先静下来，才看得到自己。同时可以用冥想来觉知当下。当下里是什么都没有的，清新的感觉。恐惧是对未来的不确定，在不稳定的时候先回到当下来清空大脑，充电，再去为不确定性做力所能及的事。