第11天(132)
早餐前200毫升水
十点半吃早餐：两碗小米稀饭，一勺白菜豆腐，夹了一次芹菜，雪里红，竹笋，三块小红薯，一个鸡蛋，一个花卷，一个小馒头
喝水300毫升
中午12点半午餐：两根黄瓜，一个甜瓜
下午喝水800毫升
17：35晚餐，一碗鸡蛋茶，几口凉皮，几口鸡排，几口松花蛋
昨天查体早上和中午饭一起吃乱套了，生理期也来了。很好，涨的多，后来的惊喜越多。在这里饮食打卡不焦虑，有自信，一定要把体重瘦下来，减重减下来。
第12天(133.8)
早餐前700毫升水
早餐一碗豆浆，半根黄瓜，一个鸡蛋，两个水饺，一口皮蛋
上午喝水600毫升
午餐：一碗豆浆3个饺子，几口冬瓜，半根黄瓜，，一块鸡排，一点煎饼
下午喝水700毫升
晚餐：几口冬瓜，一个鸡排，一个鸡蛋，一个西红柿，一块刀鱼，几口土豆丝。
