人的身体本能是趋向舒适的，所以当你想进行早起、运动等需要一定努力才能进行的活动时，身体本能是进行抵抗的，而方式就是利用下意识操控你的大脑，利用你自己本身的聪明才智，来找借口促使你心安理得放弃将要进行的活动或并不舒适的行为。
早起的第三天，身体习惯还没养成，我今天也经历了以上情况。
姑且把身体本能意识称为懒惰意识，懒惰意识只想多多睡觉，怎么舒服怎么来。把希望早起运动的意识称为勤奋意识，勤奋意识希望坚持早起、运动的习惯，达到作息良好，身体健康的目的。把决定最终行为的本身称为大脑本脑。
首先是，我醒来的时候，感觉到大腿肌肉有些酸痛，这时，懒惰意识瞬间欢呼，并给我发来劝诫“你已经连续早起跑步2天了，该休息1天了，不然你会伤到大腿的，今天不如就不跑了，也不用早起了。”利用自身健康原因，且符合普遍做二休一的基本原理，貌似合情合理，也可以心安理得的听从劝诫。
勤奋意识意识到大脑本脑有些意动，为了不正面对抗，只能迂回进攻“即使今天不运动，也不影响按时早起，也许可以只出去走走，并不需要跑起来，就当作休息了。况且，你还要打卡，写文章，难道就找个做二休一的蹩脚理由。”
勤奋意识将早起跟跑步当作两个行为，即使不跑步，也需要早起，起码保住了早起这一个行为得以实施。毕竟才是早起的第三天，懒惰意识还没有理由说服大脑本脑放弃早起。第一局，勤奋意识胜利，我顺利起床。
之后，得益于昨天的准备——将跑步穿的衣服，需要的毛巾都整齐的放在床边。我洗漱完后，没有多少抵抗的就准备好出门了。
既然走出门，即使下了一点小雨，经过1毫秒的犹豫，还是没有回头，完成了今天的早起及运动，不过也有妥协，担心肌肉疼痛，今天选择快走3公里+拉伸运动。
