在泰国玩的很开心，突然会情绪失控，主要是因为老婆不在乎，还是缺乏和她的有效沟通。这只是个导火索，我用关注呼吸都没发平复痛苦和愤怒的心。似乎我又犯了和以前一样的问题，通过伤害自己去伤害别人，考验别人对我的感情，我也知道这么做不好，为何控制不了自己，我很无助，竖起冷漠的外壳去防御，不仅伤害自己，伤害到别人不好说，我这么做已经不是第一次，我也很痛苦。换上传说中的精神感冒。本不打算公开发表，毕竟是不好的一面，但凡事都有两面性，也希望自己能够从中找到解药。
当心里不好的感觉到来时，开始逃了，远离他们，躲在无人打觉的安全的角落。我为什么要这么做，也许是父母把我惯出来的毛病。我内心是没有安全感的人，见不得别人说我不好，害怕被人比下去，还特别被动，爱生活在过去，活在原来的悲惨世界里，痛苦也是有瘾的。
我想通过写下我的心情和感受，也许自己能够帮助到自己。找到原因，这次的痛苦很复杂，有不愿意承认别人比我优秀的成份，也有爱人不给我打电话的成份。我也怀疑自己是个无足轻重的人，没能力，没人需要。自己没有别人有能力，也没有幽默感，总之是弱爆了。另外，爱人对我的付出视而不见，觉得应该，我认为我在她的心里已不再那么重要，这些天虽然在一起，一直缺乏有效沟通，我努力给她拍照，一直告诫自己对她节奏慢要保持耐心，一直配合她爱美，自认为她却拿我和别人比较。也许是我把她看得太重。
我也一直在别人面前克制自己，发现没有任何作用，只能把短期发作变为持续。好在做好记录，会对自己有所帮助，知道下次如何解决。学会直面问题，一切随它吧。我不是完人，她也不是，没有人值得你通过伤害自己的方式去伤害到他人，太幼稚太愚蠢。另外做好沟通，别把一些小事不说出来，憋在心里，堆积之后总会爆发。我一直觉得自己是个心大的人，看来还不是，还要多加深对自己的了解！
人无完人，别对自己太苛责，能够幸福就好！
第二天被老婆的一句话打动了：情绪好点没有，我有时也会有那种情绪。昨晚回到酒店老婆没有理我，于是又出去喝了四瓶啤酒发泄了一下。
这事已经过去了四天，现在看自己的表现不可理喻，可笑至极。但客观上能够接纳自己，不纠结，接受自己不完美的一面，知道了要交流的重要性，不满意要说出来，憋着堆积到一定程度一定会爆发出来。自己本身就是个普通的人，没有必要把自己看的太高，要看中自己的价值不要在乎自己的估值！
以上是我可笑的经历，希望对各位吃瓜群众有所帮助！
