【0824晨读感悟】用一分钟搞定你的拖延症

《1分钟能做什么?不可思议的“战拖”心理学》,本书是美国著名时间管理专家、头号效率专家杰夫·戴维森的经典之作,通过把拖延问题细化成60条只需1分钟就可以轻松领悟的有效建议,帮助拖延症患者成为一个出色的即刻行动者,不费吹灰之力战胜拖延。


你有没有过这样的体验?明明有一个重要的任务要限时完成,你却拖到了最后一刻才匆匆开始,还美其名曰这是“完美主义”?或者分明是2分钟就可以搞定的事情,自己却拖了2个小时才动手去做?


今天,我们要给大家分享的是三个部分的内容:克服书面表达障碍,巧拆任务和即刻行动。



『克服书面表达障碍』


就拿写晨读感悟这件事来说,我之前一直觉得自己写不好,得好好想想,胸有成竹之后再下笔,结果几个月了我都没写几篇,看着群里每天的最佳感悟,我羡慕得不要不要的。后来我看了《微习惯》一书,告诉自己每天就写几个字,就找了同学来监督我。现在已经坚持日更,马上就10天了,不知不觉就坚持下来了。


『巧拆任务』


我现在每天必须打卡的有:薄荷阅读,VOA60天听力,英语流利说以及晨读感悟。


我之前经常堆到晚上孩子睡觉后一起完成,通常我都坚持不了多久,就不知不觉睡过去了。现在我利用白天公公婆婆帮带孩子,或者孩子小睡的时间,把简单的任务做完,晚上构思和写作晨读感悟。基本每天能不知不觉完成任务。


『即刻行动』


KK英语大爆炸的花花老师教给我一个方法叫:拍大腿行动。就是你想到去做什么事情的时候,不要想太多太久,只要是对自己好的,一拍大腿就去做。

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