2018.10.26    12/21

今天是第12天了，昨天困睡着忘记记录，今天一起吧。

最近这几天东西总是买多，饮食乱糟糟的，今天还和小孩去吃了高热量的油炸食品，很不满意这几天的状态啊。

25号11/21

早餐：鸡蛋1个，馒头93克，脱脂奶1杯，金桔1个

中餐：馒头62克，奶黄包37克，黄瓜179克，麻辣小鱼30克

晚餐：麻辣小鱼30克，奶黄包37克，油豆腐30克，香菇28克

26号：

早餐：蛋糕50克，苹果小半个，脱脂奶1杯

中餐：米饭大半碗，西红柿炒鸡蛋、炒青菜适量，苹果半个

晚餐：鸡肉卷1个，薯条半份，番茄酱10克，炸鸡柳1块

热量直接爆表d(ŐдŐ๑)，明天肯定会增重了

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