🌸 女生春季养气血，备孕体质悄悄变好
姐妹们！春天是养肝血的最佳时机，气血足了，备孕体质自然UP！不用大补，日常这样做就够👇
🩸 气血自查：
手脚冰凉、脸色蜡黄
姨妈量少、容易疲劳
睡眠浅、掉发多
中2条以上，该养气血啦！
✅ 春季养气血清单：
🥣 吃对食物
五红汤：红豆+红枣+红皮花生+枸杞+红糖，每周3次
菠菜猪肝汤：补铁首选
黑芝麻核桃：养肾又养发
🌙 睡出气血
晚上11点前入睡，肝胆经当令
睡前泡脚+按三阴交，引血归经
🧘 动则生阳
八段锦、瑜伽，温和运动
每天晒太阳20分钟，补阳气
💆 情绪养护
少生气！肝气郁结最耗气血
多穿亮色衣服，心情好气血顺
💡 坚持一个月，气色红润了，姨妈规律了，好孕自然来～
