昨晚听丁老师的微课，有一个感触很大，就是区分了什么焦虑，而什么是害怕。
这对我太重要了！
害怕是对现在的一种感受，而焦虑，则是对未知的、未来的一种感受。因为现实和理想之间存在差异，所以产生了焦虑。
这两种情绪一直围绕着我，但我混为一谈，以为都是焦虑。
与老公意见相左，我害怕的是争吵，对未来关系的是焦虑，我理想的生活是我说的算，两个人没有争吵
孩子玩不学习，我产生的是对未来的焦虑，我理想的孩子是不用大人督促，自己自觉学习，热爱学习
每当周一例会结束，一周的任务都布置下来了，我的颈椎很疼，心情很不好，这是焦虑，因为我希望没有任何任务，做好本职工作就行了。
我的理想和现实差距太多了，所以焦虑
我应该降低我的期待
我应该想：
工作就是这样，忙完了这个就有下一个，是忙不完的
对于爱人，我应该了解他的脾气，知道肯定会有争吵，这就是生活
对于孩子，他就是个孩子，他应该有一个能自主选择的童年，快乐一些，赖皮一些，童年就一次，珍惜它吧！
看看我还会不会焦虑了，如果还焦虑，情绪三部曲，命名，感受，对话，然后调整自己的预期目标。
