1，能生存的很好的人，才可能到达「诗和远方」「仰望星空」的境界。养活教育是一场生命力保卫战。
——《养活教育》
生命和谐是基础，是纵向提升的必要条件。
——刘丰老师
2，当一个人有勇气转向内在时，他将有机会面对自己人格中被忽视的部分。如果一个人不再急切地从伴侣身上寻找生命意义，他就会被召唤去激活自己的潜能。
3，关于心灵，永恒不变的真理是：要么改变，要么在怨恨中枯萎；要么成长，要么在内心中死亡。
—中年之路
4，荣格观察到，孩子必须承受的最大负担就是父母未曾拥有的生活。当我们想起自己希望父母知道的事情，即孩子只是通过我们的身体和生活走向他或她自己生命的奥秘，这种失望才会有所减轻。当中年父母能够接受这一点时，教养的矛盾心理才会得到恰当的视角。
5，幸福是一种快乐顺遂的生活，它来源于我们每时每刻的行为都与最高自我和谐相处带来的蓬勃发展。
—《斯多葛生活哲学》
6，生活有时会对我们拳打脚踢，但这并不意味着我们应该放弃生活，离开生活，而是应该振作起来，不断超越自我上限。这就是生活—— 它就像拳击台，我们在赛前就签订好合同了，免不了受到拳打脚踢，这是我们必须经受的训练。
—《斯多葛生活哲学》
7，我们必须参与这场被称为“生活”的战斗并为之训练：因为我们想过上幸福顺遂的生活；因为我们想在生活变艰难时掌控自己的人生，决定自己的未来；因为我们想要成为一座力量之塔，即使愤怒的攻击达到顶峰，也不会轻易动摇；因为在面对恐慌的局面时，我们想要保持冷静、深思熟虑，并成为最好的自己。
—《斯多葛生活哲学》
8，生命中的情境虽有诸多相似之处，但每时每刻却如新生儿般，带着崭新的面孔，从未有过也永不再现。你无法提前准备如何回应，也无法停留在过去。生命呼唤着你与它同在当下，负起责任而又全心投入。
9，强烈的负面情感是我们最大的弱点，尤其是任由情绪支配我们的行为时，离理想自我会越来越远。强烈的情感会抹杀幸福，它是人类所有痛苦的根源。我们大多数人都受制于激情，即非理性的恐惧、悲伤或愤怒等强烈的负面情绪，这是很多人痛苦的原因。我们远没有成为一座力量之塔，远做不到与理想自我和谐相处，因为激情使我们行事远离理想自我。
10，幸福意味着与内在精灵，即最高自我和谐共处。如何才能做好这一点呢？遵循德性生活。
遵循德性生活就是每时每刻表达最高自我。要想与最高自我和谐相处，就需要缩小理想自我与真实自我的差距，就是此时此刻成为最好的自己。遵循德性生活是运用理性指导行动，并与深层的价值观和谐相处。显然，这说起来容易做起来难。遵循德性生活是宏大的目标，要得以实现，就需要区别好坏，并专注于受我们控制的事情。
—《斯多葛生活哲学》
11，每个生命的自我教育、自我唤醒的时代已经开启：一切呈现及生命局限，皆源于每个生命个体自己的内在认知障碍。颠覆自己的认知方可连接内在高维智慧，进而活出当下自在的生命状态。
12，我们往往无意识地会将自己未获满足的需求、没有达成的期望、没有实现的梦想传递给孩子们。这种传递可能会抑制或者削弱孩子本身的能量和能量；这种潜意识如果得不到彻底清理，就会一代又一代地渗透下去。唯有觉醒的力量才能制止这种回荡在家庭中的痛苦循环。
13，为何我们无法与孩子的心灵达成同步？想想看，如果我们连自己的心声都没有倾听过，又怎么倾听孩子的心声呢？
❤️我们一旦同自己的内心世界失去了联系，我们教养孩子的能力就会大为降低，最本质的力量就难以发挥，而亲子关系中最需要的恰恰是这种与内心连接的力量～
14，日常的亲子冲突使我们得以认清自己的心灵创伤，一旦我们发现了自己的过去是如何驱使自己思想和行为，从而造成亲子冲突的，我们将鼓起勇气超越创伤为我们设下的限制，将其转化为资源，这即是在教养过程中逐渐地去实现觉醒。
15，要想用觉醒的方法教会孩子规则与良好习惯，我们必须有能力实现“同孩子一起活在当下”的状态。家长必须意识到，只有在同儿女的互动中实现“活在当下”的状态，这套方法才能行之有效。
—《父母的觉醒》
16，如果我们将教养孩子的过程看作是一个精神转型的成长过程，就有可能创造出一个心灵的空间，这个空间可以承载转型过程中学到的种种经验与教训。孩子可以促使我们提升，让我们获得更深刻的感受；理解了这一层，我们将会发现一个崭新的自己。
17，每一个孩子都有自己独特的生命规划图。如果你相信，可以说这是因缘注定。因为每一个孩子体内都藏着一幅蓝图，他们早早地就开始接触最本质的自我，同时开始体会自己最想成为什么样的人。我们身为家长，注定要去协助他们实现这些心愿❤️
18，哲学的真正意义在于懂得在少量理论的指导下，进行大量的实践练习，就像现代的冲浪运动。在开始冲浪前，我们会先在海滩上短暂学习相关理论，然后再下水练习。比起厚重的教科书，巨浪更适合当指导老师。斯多葛主义正是这样要求：生活就是我们日常训练的完美场所。——《斯多葛生活哲学》
19，每一件无法控制的外部事物，都有受你控制的部分，即你选择如何应对事件。让我们快乐或痛苦的不是事件本身，而是我们对事件的理解，这在斯多葛主义中至关重要。你决定不受外部事物影响之时，就是力量之塔诞生之际。——《斯多葛生活哲学》
20，“有机会看到父母驾驭自己的精神能量、驾驭自己的心灵能量”的孩子，是最幸福的，他们有机会去到自己的纵向提升。
修行岂止日复一日，它在呼吸之间。
当你在一个对的、恰当的频率，价值就生长出来了。
——凡一老师
21，“确保自己像诗人般享受放松时光－这不是无所事事，而是积极主动去观察周围的世界，吸收一切，并更好地理解自己在宇宙中的位置。”瑞安·霍利迪（Ryan Holiday)说，“偶尔可以有一天不工作，但不要有一天不学习”。
22，美德本质上是实践智慧的一种形式：知道什么是适当的事并真正去做。——《斯多葛生活哲学》
23，人啊，只要每天有觉知、专注和放松这三个要素，任何场景下，其实都可以自在。——白钢
24，苏格拉底说，未经审视的人生是不值得过的。这种反思，即是生命能量的提升。
25，请家长先尝试扩展自己的意识，感受孩子的频率，用他的处境想问题、看世界。
最让孩子有底气的不是父母的社会地位与财富，而是无条件的理解与支持。
能力可以培养、财富可以累积，这些在无常的生死面前毫无价值。温暖爱笑、心性平稳的孩子，一生处处受贵人扶持。
26，我全然接受：子女教养的关注点是提升自我，而不是我的孩子。
我认识到：改变的责任在我身上，而不是孩子身上。
我意识到：我纠结的情绪是内心冲突的反映。
面对每一次挑战，我会转而自问：“这反映了我的什么问题？”
27，世界在我面前
指向我想去的任何地方
从此
我不再希求幸福
我自己便是幸福
凡是我遇见的 我都喜欢
一切都被接受
我完全 而绝对地 主持着我
——惠特曼
28，在盛怒的硬壳底端，通常会发现恐惧，那个埋藏在愤怒底端的东西是非常脆弱而哀伤的。恐惧之下埋藏着一颗破碎而毫无遮掩的菩提心。这份仁慈的认知便是关键所在。除去坚硬的甲胄，仁慈的菩提心就展露出来。
愿众生安住在平等心，远离激情、侵略性和偏见。
——佩玛·丘卓
29，在现实中，谁都得承担因果。当果来临，你内在的状态很重要。
不了解因果和因缘的人，现实生活中发生一个灾难就会想：为什么又是我？这么不公平。心里会产生负面能量。灾难接二连三的降临，这叫祸不单行。
真正懂因果和因缘的人会在每个当下迅速转化自己的能量状态。真正相信因果的人，不昧因果，他会直面因果。
