复制《正念疗愈力》这本书里的段落“当我使用这样的隐喻来描述时，似乎让练习身体扫描有净化身体的（目的），因此需要特别强调的是，所有正念减压练习的精神依然是非用力追求，我们不执着取得在学习过程中任何可能产生的净化，只是持续不懈地练习，每天练习，练习本身就是目的，如果还有其他的目的，那就是成为更全然的自己，已经存在却经常失联的自己
重重练习身体扫描一段时间后，我们将领会原来在每个当下，我们的身体都是圆满完整的，不论你的身体有什么毛病，都可以领会这种圆满的整体感，即便你的身体某个部分或许多部分生病、疼痛、甚至失去了，依然有可能在觉察中轻轻拥抱它们，滋养这身体与你本人内在天生的圆满与完整”
为何要练习正念，练习正念的初衷是什么呢。好像自己当初学习和报班的目的越来越远并且有些模糊了。对不用力追求状态的努力。不抱怨自己所处环境，不贬损、否定自己的能力。接纳好的光鲜一面也接纳坏的阴影的一面。我即是我，即便有残缺亦是浑然天成完整的人格的我。
