今天是形体训练休息日。
先汇报一下昨天把维生素放在饮水机上提醒自己服用，非常有效，我今天至少被提醒了六次吃维生素！
我在长期自我成长目标中提到，要用《掌控习惯》的方法养成另一个好习惯，今天这个习惯确定了——早起。
我绝对是早起困难户，我坚信我是一个猫头鹰式的人。上午不过十点头脑都是昏昏沉沉的，即是是在学校工作的5年中，每天6:30起床，不到10点也是行尸走肉。但到晚上十点后，我的大脑就异常兴奋，研究生期间写论文，白天在图书馆泡一天，憋不出几百字，深夜却文思如泉涌，有时一口气能写几千字。现在也是这样，12点到一点期间，我觉得自己就像猫头鹰，众人皆睡我独醒，很多白天想不明白的事，做不出的规划都喷涌而出。
但…我决定早起了，为了健康，为了美丽。这对我而言，难度不亚于形体矫正。所以，必须不能依靠我的意志力，晚起是一套关系身心复杂体系，要对抗一套体系用意志力是不靠谱，必须用体系对抗体系。所以，要深入研究《掌控习惯》，依靠科学的习惯养成理论，制定我个人的早起支持体系。
