先来看一则小故事。
古代日本，有位武士信重向白隐禅师请教：“禅师，请问这世界真的有天堂和地狱之分吗？”
白隐禅师问：“你是做什么的呢？”
“我是一名武士。” 信重很自豪地回答。
白隐禅师说：“什么？你居然是名武士？什么样的主人会请你做他的门客？看你的样子，跟乞丐差不多。”
信重听了非常生气，按住剑柄，作势想要拔出剑来。
“哦，你还真有一把剑，但这武器太钝 了，根本砍不下我的头。” 白隐禅师看着他，淡然地说。
信重恼羞成怒，真的拔出剑来。
“地狱之门由此打开。”白隐禅师缓缓道来。
信重听到这话，顿时停下所有动作，似有所悟。过了一会儿，他收起剑来，向白隐禅师深深地鞠了一躬。
“天堂之门由此敞开。” 白隐禅师欣然说道。
负面情绪对于我们来说在所难免，有些负面的情绪常常使人忍不住丧失理智。
天堂与地狱往往只有一线之隔。失去了理智，人也就无所谓人，而与地狱之魔没有区别了。
情绪如同马车，理性是缰绳。智慧高明的驾车人懂得正视自己的情绪，安抚它、疏导它、取悦它，愉悦地驾着马车，畅享人生之旅。
你对他人的反应往往取决于他人对你的认同感。
如果没人反对你，如果没人批评你，如果没人厌恶你……你就会产生良好的自我感觉。
如果有人给你一个小小的建议，你可能会看作人身攻击。
如果有人给你个有建设性的微小批评，你可能就认为是自己个人的失败了。
如果有人好心想要指点一下，你可能就会去强硬反驳……
刚刚兴高采烈的你，可能一会儿就“晴转多云”了。
如果没有了别人的肯定，你可能就不能维持最起码的情绪稳定了。
作为一个成年人，你是什么情绪，就什么样的生活。那些优秀的人不是没有情绪，而是不被情绪所俘获，即使处在暴风骤雨中，也能让情绪平静下来。
乔吉拉德说：“我要微笑着面对整个世界，当我微笑的时候全世界都在对我笑。”
当然，这并不意味着我们不能有情绪，更不是说一定要压抑自己的情绪，我们要做的是要学会管理情绪，从此不再被情绪左右。
尼采在《善恶的彼岸》中说：“获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
美国密歇根大学的心理学家内森的研究显示，普通人的一生，平均有1/3的时间处于情绪不佳的状态。
所以，一个人如何调控自己的情绪，很大程度上决定了他这一生会过上什么样的生活。
生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
