颜回是古代的圣人，孔子的弟子，他的生活很清苦，“居陋巷，一箪食，一瓢饮，”说他每顿饭只喝一瓢水，吃一小盘食物。颜回去世的很早，40岁就英年早逝，有位教授就说，颜回是由于营养不良去世的。这位教授问，年纪轻轻有手有脚，为什么不改善一下自己的生活？好歹能活得久一点，为人类多做一点贡献。

是啊，颜回那么有才华，还是读书人，古代文盲那么多，轻轻松松月入过万啊，为什么他甘于忍饥受冻呢？

作为现代人，颜回的行为真心不能理解。但是，读了《深夜加油站遇见苏格拉底——和平勇士之道》这本书之后，我才知道颜回这样做的理由，他有他的志向。

他只是想真正地活着而已，他不想把心变成身体里不自由的奴隶，他甘愿忍受清苦的生活。

就像《论语》中说的，“人不堪其忧，回也不改其乐”，在四处透风的小茅草屋里，吃不饱，喝冷水，有什么乐？拥有一颗自由的心，这种快乐是任何快乐都无法比的。

我们每天忙碌不停，钱，权，名，利，色等等，我们的欲望给我们的心套上了重重枷锁，心成了欲望的奴隶，虽然活着却是痛苦的行尸走肉。要想真正地活着，必须让心自由。

《深夜加油站遇见苏格拉底》是丹·米尔曼的半自传体小说。丹·米尔曼是身心导师，世界蹦床锦标赛冠军、斯坦福大学体操教练、美国欧柏林学院教授、武术辅导员。

同时，丹·米尔曼又是一位非常善于讲故事的人，在这本书里，他塑造了三位人物：

一位是他灵魂的导师，他称为苏格拉底的老人；一位是他的灵魂伴侣，妻子乔伊斯；而他自己则是心灵的浪子，一个对这个世界迷茫的人，寻找这个世界真相的人，探究自己心灵奥秘的人。

丹·米尔曼是真正意义上的别人家的孩子，优异成绩考上一流大学不说，还是世界蹦床锦标赛冠军。

但是这一切都只是表象，再耀眼的光环都无法掩饰丹·米尔曼内心的焦虑和恐慌，他常常梦到被死神追赶，梦到自己倒在死神的镰刀之下。

直到他在加油站遇到一位老人，这位老人靠不合常理的行为吸引丹·米尔曼的注意，又靠异乎寻常的智慧把丹·米尔曼的生活刮起狂风暴雨。

丹·米尔曼被彻底改变了，他称这位睿智的老人叫苏格拉底。

苏格拉底自称和平勇士，而逃离心智的捆绑，获得内心终极平静的过程被称为勇士的逃亡之路。

丹·米尔曼在苏格拉底的指导下，探究“我”的真相，心的真相，最终探究了世界的真相，实现了心灵的自由。

丹·米尔曼的和平勇士之路能给我们什么启示呢？他向我们展示勇士之路，我们可能没办法成为他那样的勇士，触摸到世界的真相，但是至少在日常生活中，我们可以让身体里的奴隶放松一下。

首先要改善食谱，少欲知足。

苏格拉底开始指导丹·米尔曼，第一步是让他改变饮食，先断食一个周，然后轻断食一个月，然后戒掉垃圾食品。

食品禁忌清单如下：垃圾食品，精制糖、精制面粉、肉类、咖啡、酒精、烟草和各种毒品；

合适食谱：新鲜水果、蔬菜、未精制的五谷杂粮和豆类；

苏格拉底这样要求丹·米尔曼是为了清除他体内的垃圾，为下一步修炼做基础，因为“暴饮暴食使你昏沉无力，影响你的心情，并且削弱你的觉察力。”

垃圾食品对我们身体健康的影响不用多说，对心情和精神的影响，可以通过经验证明。

我想你一定体验过暴饮暴食之后的感觉，肚子涨涨的，脑子昏昏的，整个人懒懒的，一动不想动。

我有个同事，公司聚餐时吃得很少，聚餐之后到卫生间催吐，然后喝一杯柠檬蜂蜜水。有次她吐槽说：“吃一肚子，难受死了！”

吃美味的食物，味蕾得到满足的感觉很好，但是吃完之后身心都遭受折磨。

改善食谱的同时，还要减少我们的欲望。

苏格拉底有一个公式，快乐=金钱/欲望。根据这个公式，我们要想快乐可以努力赚钱，或者减少我们的欲望，双管齐下，效果会更好。

有一位高僧把“名利色食睡”称为地狱的五条根。这五样东西，就像五条枷锁一样，紧紧地缠绕在我们的心上，让我们痛苦不堪，如果我们能控制欲望，少欲知足，我们的心就会轻灵而自由。

其次，刚柔相济的运动有助于精神的清明。

苏格拉底对丹尼尔曼的第二个要求是运动，打太极。

丹·尼尔曼本身就是体操运动员，苏格拉底又教他打太极，用丹的话说：“我配合呼吸，弯曲双腿姿势优美地摇来摇去，身心前所未有的惬意。”

身体和精神是相互影响的，运动不但能刺激我们的肌肉，维持身体健康，运动还能帮我们抵抗惰性。

运动对精神的作用，可以通过抑郁症说明。运动就是抑郁症的天敌，情绪低落时要运动，轻度抑郁的时候运动也是最好的治疗方式。

保持规律的运动，强身健体，还能增强我们的意志力，让我们面对陷阱和诱惑能心如止水。

解放心灵的第三个也是最重要的一项：活在当下。

苏格拉底用一个很黄很暴力的小视频向丹·米尔曼演示活在当下的重要性。

一个屋子，地板中央有一个五角星，丹·尼尔曼站在五角星的中央。屋里有一个丑陋的僵尸怪物和他同样丑陋的孩子们，怪物们朝着米尔曼前进，想抓住丹·米尔曼，奈何被五角星的光芒阻挡。

这时小屋的门打开，进来一位白衣女子，非常美丽性感，她做出种种诱惑的行为。丹·米尔曼被迷惑，跨出五角星的区域，刚一出去，白衣女子变成吸血鬼，狠狠咬住他的脖子。

僵尸代表我们那腐朽不堪，阴暗的过去，而充满诱惑力的女子代表我们的未来。我们要么沉浸在过去的情绪里，要么在憧憬未来，却唯独忘了活在当下才是最优解。

解放心灵，最重要的一点就是要活在当下，绝对地每分每秒活在当下。

云朵上班迟到被扣了全勤奖金，她一整天都在想这个事情，生气奖金没有了，晚上下班回到家里，还因为心情不好跟老公大吵一架。云朵这是活在过去。

云朵因为被扣了奖金，再加上工作压力大，想想这份工作实在没什么意思，钱少事多离家远，不如辞职找个好点的，她一边吃饭一边想着她的新工作：

蹭蹭涨了一大截的工资，高大上的办公室，友好的同事，终于她扬眉吐气了。

云朵这是活在了未来，憧憬未来，连晚饭有什么菜，什么味道都错过了。

我们不要活在过去，也不要活在未来，踏踏实实活在当下：

吃饭就细细品味，感受丝丝营养进入体内，给我们力量；走路，就好好走路，感受双脚踩着大地的地心引力；陪着家人，就好好聊天拥抱，接受爱，给家人爱，体会心里暖暖的开心幸福的感觉；工作，就什么都不要想，埋头苦干直到完成！

“别让任何人、任何事物，更别说是你自己的思绪，把你带离当下。”——苏格拉底的嘱托。

在谈到心灵自由的时候，苏格拉底眼含热泪说：“生活那么美好，可是很多人都不曾真正活过。”颜回，应该是为说不多的真正活着的人吧，无欲无求，顺其自然，心像风一样轻灵。

我们凡夫俗子很难达到那样的境界，不过我们可以像颜回那样，少欲知足，安心于当下，减少身心的羁绊，让心，这个身体里的奴隶，尽量自由自在，让我们接近真正活着的境界。