情绪急救之孤独

疗法A：移除消极负面的有色眼镜

孤独让我们时刻警惕，为我们预想一定会来的失望和拒绝做好准备。其结果是，我们错过了建立社交关系的机会，将别人推到一边，为了挑战这些扭曲的观念，避免自我封闭，我们需要做三件事情：1.战胜悲观；2.不要胡乱猜疑；3.采取行动！

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