“你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心少一些烦恼。”如何才能一直保持开心快乐的心情呢？不妨看看，我是如何为自己制造快乐源泉的。
跑步
说起跑步，我也才刚开始一个月左右。为什么选择跑步，而不是其他运动呢。首先是因为跑步是免费的，其次就是跑步的便捷，随便找个地方都能跑，随时随地都可以跑起来。
早起的好处就是能看到很多白天看不到的风景：练太极的白发老人、每天走到出汗的阿叔，经常把周五当成周六溜来踢毽子的阿叔......一踏入这样的环境，就能让我们紧绷的神经慢慢放松下来。
在做完简单轻松的热身运动后开始跑步，每次跑时给自己定个目标。慢慢在跑的过程中会释放出多肽，能让我们的身体放松下来，脑袋也会慢慢放空，把那些烦恼抛之脑后。
等完今天的目标时，我就记得额头挂满了汗珠，总一个爽字了得。所有的不痛快跟随者汗水的滴下消失了。
早起跑步已经承包了我一整天的好心情。跑步能使身体健康，而健康的身体也能让我们心情舒畅。
如果你还在烦闷中，就赶紧让自己的身体动起来吧。
听音乐
“百病生于气，止于乐。”音乐可以抒情养神，静心疗病。
西医的角度来说，听音乐也会产生多肽，而多肽可以释放压力，缓解情绪，从而调节人们的心情。
中医讲，在聆听中让曲调与情志、脏腑之气产生共鸣，达到鼓动血脉、通畅精神和心脉的作用。
我自己会经常听音乐来调节情绪。悲伤的时候，我会听一些悲伤的歌曲，闷在胸口的情绪在音乐中慢慢瓦解，融化成泪水流下来。情绪发泄出来了，心情也就好了。
心情低落时，我会选择一些轻音乐来听，在轻柔的音乐中，我低落的心情会慢慢的消失，心情会显得平静。
不同类型的音乐可以调节不同的心情，这个或许就是属于音乐的治愈系吧。
在这个高压的社会里，必须要有几个自己调节情绪的法宝，才能让我们愉快的玩耍下去。
长不大的大妞
