早上和007战友有一段小小的对话。
缘起是他问我是否在日更，等21天结束之后可获得日更达人的小标志，还有“小里程碑”。
小里程碑很漂亮，我很喜欢，想想还有5天就要到达这个“小里程碑”了。
我在练习“当下”的写文章，日更并不是我的目标，不过是练习后顺带的呈现，想要将得到顺带的漂亮小图标，简直是意外之喜。
战友说：“长远的目标很伟大，但这个旅程中如何走下来，中间就需要小里程碑了。”
他推荐了樊登读书中的《行为设计学》，说是可以帮助在实现目标的“旅程”中更加有成就感。
这不是我平时阅读的类型书目。
可是因为有早上的小交流决定看这本书，踏实看，而不是听。
立刻在“微信读书”上找到并加入书架，在离开家乡的火车上短暂的阅读了15分钟。
“改变（缩小容器规格）来实现很难的改变（扭转他人的观念），其实是一件易如反掌的事情。这也正是你所不知道的第一个关于改变的事实：看似是人的问题，实则为情境问题。”
“要想改变他人的行为，必须改变其所处的环境。”
“要想改变一个人的行为，不仅要改变其周围的环境，还要影响这个人的内心和头脑。”
“内心和头脑常常各自为政，根本无法达到一致。”
“我们想要的改变大多要牺牲短期利益来换得长期回报。”
“想要追求改变，必须双管齐下。骑象人制定计划，指明方向，大象则使人前行。”
和这几段语句迅速的建立了连结。
最近在用灵性圆梦力来修行，其实在做的事情就是作者提到的“改变所处的情境”，不耽溺于熟悉的故事漩涡里，主动创造想要的情境，并移动。
也让我想起两年前在家排场域，刚刚结束的家排个案中，几乎所有学员都陷入了悲伤，我也靠在懒人椅上，正在沉浸的时候，老师一个个拉起同学们团体跳舞。
刚开始我很不解的。
为什么？我全然的在体验悲伤，在经验，为什么要打断，“强迫”出来？
在舞动中，感受到了与刚才截然不同的生机，悟到：
体验没有错，但不要耽溺；
有觉知的感受情绪，而不是沉沦；
不是逃开情绪，而是我知道我在，同时也带着觉知创造另一个情境；
人随情境变。
自那次以后，常会问自己：
是在逃开，还是面对，是有觉知的面对，还是掉到老故事里。
春节回家，回到很熟悉的原生环境，有很多底层搅动的故事。
在家将近一个月的时间，感到欣慰的是：
这一次，没有随着漩涡走。
在每日的调频、面对、提问、自我陪伴、复盘之后，依然创造出了自己想要的成长空间。
关关难过，很不容易，但，过关了。
我的人生“小里程碑”，其实早就得到了。
它是虽痛却从不逃开的面对；
它是一次又一次的艰难过关；
它是一次又一次成长的自我看见；
......
