现实中总有人说整天瞎忙，忙活一天，也不知忙了什么。我们无论在什么时刻，一定不要让自己忙死，把自己全部的精力和意志力都耗费在无效重复之事上，也就是不要把所有精力都耗费在工作上。每天留出时间，留出精力和意志力，给自己刻意训练，让自己的时间增值。
良好的生活状态应该是怎样的？
良好的，处于正循环的生活状态应该是这样的：
1.每天都要有计划，列出清单。一天结束后，整理小结一下，完成了几项，未完成几项，完成和未完成的都要说明原因。
2.拥有一份单位时间产出值较高的工作，工作时间不会太长，不会经常加班，每天有属于自己的休息时间。
3.休息不仅仅是放纵欲望，你的精力和意志力，除了花在工作上，还有剩余，还能推动自己去学习，打破舒适区，进入未知领域，学习新的技能。
其实，“一万小时定律”和“一万小时死亡定律”最本质的区别，在于你能否不断让自己的单位时间值增加。
这意味着你不能把全部的时间，投入到工作。你必须留出时间、精力和意志力成本，为自己的蜕变做准备。
4.那些一天到晚忙到死的人，注定拥有的是“一万小时死亡定律”。
5.那些拒绝忙死，给自己生活留白的人，才会拥有“一万小时定律”。
6.要想改变自己的现状，必须提高完善自己，及时给自己充电，让自己跟上时代的节奏，磨刀不误砍柴工，时光不负有心人，星光不负赶路人。
7.有效工作，有效生活，有效学习。最重要的是养成思考的习惯，必须经常反思自己在工作学习中的得失，否则会不断地在同一个地方跌倒，重复同样的错误，得不到进步和提高。
