一、事件:海灵格的一段话
二、应对：一致性
三、我的感受：平静
四：对方的感受：
五：想法:
早晨给儿子做早饭习惯性的听一些声音，今天无意中听见一段话，允许和接纳自己，瞬间回到了自我，感觉非常的舒服…
觉察有时是自己是在当下的自己，可多数情况下都没有照顾好自己。回归自己的感受很清晰，感觉一切都非常的轻松
也恰巧早晨与女儿的对话是如何爱自己…
六、期待：
自己对他人的期待:
自己对自己的期待:爱自己
他人对自己的期待：
七、我的模式:时刻需要爱自己
八、我深层次的需求:爱与被爱
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：冥想、慈悲
生命力： 向上
食禅：水煮鸡蛋有噎卡的感觉
行禅：慢，穿着自己喜欢的裙子走在上班的路上轻松自由
呼吸禅：顺畅
