〖周检视〗5·0践行第一周第58周

    跨越出去，远方的风景很迷人～

5·0践行第58周(第一周)

易效能90天5·0进行三个目标

(2021年到02月01日～2021年05月01日)

目标1：一日五色表80张
目标2：阅读33本书
目标3：学习理财基础

周检视2021.02．01～2021.02.07

效能：

1．每周参两会(组会、班会)【完成】

2．每日手写清单记录排程 【完成】

3．每日早起群里打卡  【完成】

4．每日晨间日记＋反思 【完成】

5．每日工作255吃番茄 8个【完成】

6．一日五色表7张【必须完成】

7．每日A4纸笔记练习【完成】

健康：

早睡：每天不管多忙，累的话就早睡，哪怕20：00睡下，这是最好的药方，这个方法一直管用。

这周睡眠有所改正，早起的状况还好，因为有目标才有动力。

准备调整早睡22：30分之前睡。这个没做到，都超过23：30分

早起：这周早起争取了7天，表现非常良好。应该嘉许一下自己的积极性。

早睡尽量调整到的23：00，早起还是在4：40分左右。应当

运动：这周运动少了，因为年末接到大单，每天忙碌奔波在外，运动就停滞了一周。

事业：

本周：临近年关接到大单，感谢客户的大力支持与鼓励。也跟一些客户沟通2021年的计划，规划明年前进的方向。

家庭：

亲情关系良好：女儿儿子很优秀的，每天认真写作业，完成刷题。自己主动沉下来用心复习，真好。一切按照计划进行中。

孩子爸一直鞍前马后的冲在我们面前，让我们感受到安定，感恩！

感谢家人的支持和爱护，感谢你们用爱和关怀包容我，接纳我！

给父母发了8000元红包，疫情回不了家，心情沉闷，经常给钱也不是一种办法。却让父母操好多心❤️此刻又泪目~~

所以有时候我就自己主动一点，多付出一点让他们有生之年活得通透一些。

其实我是幸福的，父母在，我还是个孩子，家在！有归属感……又被父母挂念，幸福一直一直围绕在我身边。

赞美真的是良药，当身边的人所受到赞美的时候，围绕着一团祥云温柔，当你给予温暖的笑容，这个冬天将不再寒冷。

我敞开自己，张开双臂迎接世界上所有的财富和幸运！

学习：

本周学习了《搞定l》《搞定ll》比较难啃的书内容，要养成好习惯，坚持才能出路…

《搞定lll》

每天连用四个番茄钟来阅读。每挑战一次都是刻骨铭心。专注力还是需要持续不断的操练，需要一定的时间来练习，相信自己能挑战成功。

我们都知道知识能改变命运，也明白获取知识的最好方式就是读书，可具体该怎么读？

我想这是很多人都有的问题，尤其是刚开始阅读时，我自己也经常问别人是怎么读书的，有没有什么好的方法。一直苦苦挣扎在阅读边缘，在一个美好的清晨，遇见…

直到读了《如何阅读一本书》，我才明白，不同的书籍要用不同的读法和速度。

此书是莫提默·J艾德勒和查尔斯·范多伦合著的，除本书外，两人还一起编辑了《大英百科全书》，莫提默·J艾德勒还曾主编过《西方世界的经典》。

书中的读书理念和方法，将教会我们如何阅读，让一本书真正属于我们自己，一起来回顾《如何阅读一本书》的经典。

01阅读的前提，成为一个主动的阅读者

有这样两个人，一个人做什么是都对自己有要求，所做之事必须达到自己定下的标准，另一个人觉得差不多就行了，没必要那么较真。

你认为这两个人谁的发展会更好？答案不言而喻，前者因为有明确的目标，会为了达成目标而积极主动做各方面的努力；后者只是应付差事而已。

读书也是一样，我们要对自己有要求，做一个主动的阅读者，不能只是为了读而读，这样能让我们在阅读时保持清醒，不至于昏昏欲睡，读完什么印象都没有。

如何才能成为一个主动的阅读者呢？作者认为，要在阅读前提出问题，阅读过程中尝试回答这些问题，这样才算是一个有自我要求的读者。

1.  整体来说，这本书到底在谈什么？
2.  作者细部说了什么，怎么说的？
3.  这本书说的有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？
4.  这本书跟你有什么关系？

不管读什么类型的书籍，你都可以列出这四个问题，并在阅读中寻找答案，这样才能让这本书真正属于你自己。

02阅读的层次

《如何阅读一本书》将读书分为四个层次：

基础阅读
检视阅读
分析阅读
主题阅读

1.  基础阅读

基础阅读是最初级的阅读，也可以说是无门槛阅读，只要识字、明白字的意思就可以完成，一般在小学阶段就已解决。

2.  检视阅读

检视阅读是在有限的时间里快速读完，就像在课上，老师发一篇文章，让我们几分钟快速浏览一遍一样。检视阅读分为两种：

第一：有系统的略读或粗读

拿到一本书，不确定自己是否想读，就可以用这个方法，花少量的时间翻一下，看书籍内容是否对自己有用。

先读序、目录、出版介绍，通过作者序可以看出作者写书的目的和他所持的观点。推荐序则是其他人看过书之后的感受，可做参考；目录能快速了解书的大概内容和结构；出版社的介绍能体现书籍的价值。

此外，还可以挑几个和主题相关的章节看看，比如看《如何阅读一本书》时，就可以先看看分析阅读那部分。

第二：粗浅的阅读

❤️翻开书，从头到尾看一遍，中间不管是遇到不认识的字还是不懂的概念，都不要停下来，直到读完。

等你读第二遍时会发现，上次不懂的内容好像理解一点，到读第三遍时有可能就完全明白了。

这个方式可以让你一直沉浸在阅读的状态里，避免查找信息分心。

3.分析阅读

分析阅读是四个阅读层次里最重要的一个，也是“榨干”一本书的精华的唯一方式。

分析阅读就是为了咀嚼并消化一本书。作者将分析阅读分为三个阶段：

第一个阶段：找出书籍主旨

1. 确定自己在读的是哪一类书；
2.  用尽可能简短的语言，表达整本书的内容；
3.  找到书中重要的章节，并说明它们是如何按照顺序组成一个整体的架构；
4. 找出作者要问的问题。

这就像语文考试的阅读题：

这段文字是议论文还是记叙文？
中心思想是什么？
哪几句话是重点内容，为什么重要？
作者写这段文字是想解决什么问题？

把这些问题弄清楚，一本书的整体内容就在脑海中了。

第二个阶段：内容规则

5.  找出重要单字，准确理解作者的意思；
6.  找出重要句子，确定其中的主旨；
7.  分析这些句子的相关性，设法架构出一本书的基本论述；
8.  找出作者的答案。

一本书的内容比较多，先从细微处下手，先找到重要单字，延伸到关键词，再到重要的句子。把这些句子集合在一起，分析它们之间的相关性，组成论述。看这些重点内容是否回答了作者的问题（第4点找出的问题）。

如同盖楼一样，从一根柱子、一块砖开始，从基础开始，一步一步到整座大楼。

第三个阶段：批评式阅读

9.  在赞同或反对作者某个观点时，必须先充分了解其观点；
10.不同意作者观点时，要理性的表达自己的意见，不要无力辩驳或争论；
11.尊重知识与个人观点的不同，在做任何评断之前，都要找出理论基础。

批评在这里是褒义词，指的是提出自己的不同看法。一千个人眼里有一千个哈姆雷特，同一事物，每个人都有自己不同的看法，不赞同作者的观点很正常。但请理性表达，并辅以事实案例来证明自己的观点。

如果你能进行到这一步，说明你真的是很用心的在读这本书，书中的内容也咀嚼消化的差不多了，所以，我们还需要了解一下批评式阅读的四个标准。

1.  证明作者的知识不足；
2.  证明作者的逻辑错误；
3.  证明作者不合逻辑；
4.  证明作者的分析与理由是不完整的。

当你读完一本书，对某些观点不赞同但又说不出为什么时，可以尝试从这四个方面去思考，当然要有具体的案例做支撑。

4.主题阅读

主题阅读，就是针对同一个主题，阅读两本以上的书。

在《书都不会读你还会成功》一书里，主人公洪镇洙在养成阅读习惯—100天读33本书后，就开始了主题阅读，也就是一年读100本和专业相关的书。

郑会一是这样对洪镇洙说的：

“在某个特定领域里取得成功的人士写的一本书里，有近30年的经验之谈。如果你读完100本专业书籍，就跟修炼3000年的功力没什么区别了。”

主题阅读，是了解一个领域、一个知识点的最好方法，当然我们不用像洪镇洙一样读100本，一般一个主题读上5-10本完全足够了。

在做主题阅读之前，要先准备好这个主题的书单，筛选出与主题相关的书籍进行分析阅读，再做主题阅读。

主题阅读，具体分为5个步骤：

1.  找到相关的章节；
2. 带引作者与你达成共识；
3.  厘清问题；
4.  界定议题；
5.  分析讨论。

完成这5个步骤，对一个主题就有了相当的了解了，如果想了解的更深入更透彻，可以继续阅读。

03不同书籍的阅读方法

不同的书籍需要不同的阅读方法，就像不同的场合需要穿不同的衣服一样。

1.  实用性书籍

实用类书籍重点的方法论，一般是提出问题-分析问题-解决问题。

拿《如何阅读一本书》来说，就是先提出大部分人都不会阅读这个问题，在分析形成问题的原因，最后解决问题，即到底应该怎么阅读，给出具体的方法和步骤。

这类书籍的重点就是实践，要不然只是纸上谈兵。

2.  文学性书籍

文学类主要是小说和诗歌，是虚构的，我们要做的是把自己代入到人物上，去感受他的喜怒哀乐，不用像读实用类书籍一样，去找作者的主旨和论述，只要用心感受人物的心理即可。

书中还有阅读历史、科学、哲学、故事等类型书籍的方法，感兴趣的朋友可以看看。

《如何阅读一本书》是我读过的，关于读书方法的书籍中最全面的一本，不仅有阅读的层次的详细解说，还有做笔记的方法，更有阅读各类书籍的具体方法。不管是刚开始阅读的人，还是已经阅读了一段时间的人，在这本书里都会有不小的收获。

建议看3～5遍会略懂基础

社交：

本周链接了几位销售精英，并达成共识一起合作共赢。也链接了人生中的二位老师陪我阅读和身心灵的疗愈。还链接富有的习惯与财富相关。

财富：

发现，当你拥有富有的思维时，财富来了你挡都挡不住。这一周坚持奋战到30号，最后一天留给自己休息；真佩服自己英勇。在理财的基础上增加了投资成本，整理理财知识再下一步前行…

感谢客户都在约定的时间汇来信任的货款，也下了好多信任的订单，投资财富路上也收获丰厚。一直在感恩中～

休闲：

这周因为业务比较繁忙，继续孤军奋战，自带雄兵百万！所以有时候一个人也可以活出千军万马的样子。把它当作执行了4组番茄时间。为自己加冕！棒棒哒～

感恩

感恩大自然的福佑

感恩父母的养育

感恩祖国的安定

感恩食之香甜

感恩衣之温暖

感恩花草鱼虫

感恩苦难逆境

感恩美好时光

感恩亲朋陪伴

感恩有书可读

每天里学，每天里遇见美好。

做到自己的兴趣爱好摄影、写字练习

有光的地方，所有的天地万物都是精华！

有光心也会被打开，看那向阳而生的精灵在阳光下熠熠生辉；你是不是也被惊艳了整个四季！

收获与反思、总结：

收获：时间是一味能治百病的良药

易效能5·0践行已经开始第一周，从一日五色表纸

纸质一事专注表的练习再开始，一环接一环，方知前路践行中碰到很多的问题，理论知识掌握的不到位，造成初期的践行在浅层进行，须大量的阅读重中之重。继续跟着大部队走，跟着一群优秀的的团队一起去拿结果；相信在知识的汪洋中找到舵手自驾游！

下一步对一事专注表践行的调整计划为：

1、早上对青蛙进行预测，在晨间日记中标注出番茄数量和大概时间段
2、早上上班收拾完毕后立即开启番茄，避免进入时间陷阱
3、晚上睡觉前对当日完成情况进行总结，找出不足和差异，为下一步的践行提供改善输入

对一件事重复做，继续做，做到极致

练习自己每天专注一件事，让人能产生共鸣的又是自己喜爱的阅读和写作，就着手开始吧…

坚持100天33本书

坚持练习A4纸笔记练习1000天

易效能的性价比最高的学习没有之一，这是一个对自己有提升有要求的人生必修课。来到易效能太值了，不断完善提升的地方。在这里感谢自己是一位愿意不断学习和成长的女性！对自己的要求也是逐步的提高，三人行必有我师，认识一群能量满满的团队，认真的梳理了一下下一个90天的成长，满满的收获和感恩。

反思：

践行5·0有哪些改善的地方：

1．目标设定一个就够，简单的先去执行
2．知道满足，不去检讨自己，而是检视
3．目标的践行一定要做个记录，特别是具体的数字和时间。没有记录就没有发生。
4．效能口诀：日历清单天天查，删除搁置马上做。番茄青蛙255，促使行动自动化。
5．学习规划是必须有：使用好几个工具，如何用好印象笔记、简书、石墨文档、做好规划，去做你认为目前值得的事
6．一日五色表等打好基础，落地拿笔写，马上做完设定的255任务。
7．用Todos记录、排程1、记帐，让帐目更清晰，让自己知道需要在哪个地方开源节流。

去计划并执行每一个步骤，会更加有条不紊。

不足：

就是杂事太多，无法委托。须找二个人分担工作，目前已经在物色人选，相信2021年是一个轻松愉快的一年。

总结：

总结：从今天开始，对每个月、每一周、每一天的工作提前制定计划。

去拿出一个记事本或一张白纸(也可以用电子助手或手机上的软件)，把未来24小时内要做的所有事情都列在上面，当你随时想起需要添加的项目时就把它们写进去，把所有关系到你未来重大项目写下来，放在一个单独的清单里。

把每一项主要目标和任务都写在计划上，然后根据优先级和时间顺序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。然后安排次重要的，并以此类推。最后以计划的终点倒推工作的起点。

把想法写在纸上，无论做任何工作，都先列出一份计划。这样做了之后，你会发现自己的生产力迅速提升，吃掉那只青蛙也变得更加容易。

我看见自己笼罩在生命之光中。

相信能找到属于自己的幸福和梦想！

加油！徐敏从！你具备了开始的勇气，就有了成功的豪情！

我认清我是自己快乐源泉的事实，丢掉旧包袱，生命变得轻松自由多了，敞开胸怀，去接纳美好事物！生命最好的着力点就在当下…

清单：本周我有没有高能要事？完成了哪些重要事项？

1. 成果：完成36番茄钟

2. 成果：完成一日专注表7张

3. 成果：A4笔记法的具体做法，坚持了100天。每天坚持25分钟10页

4．成果：晨间日记20天

幸福时光：本周我为生活和内心做了哪些滋养？

1、亲子课程，学会与孩子搞好关系，放下傲慢与自以为是。

2、继续梳理梦想，让目标更清晰，更明确

3、学习了5：30的阅读提升力，让自己学会记笔记的速度和透晰的方式。

4．继续整理

5．继续深读

阅读心️得：

爱上一件事，发自内心的去做。

为什么要早起，黄金思维圈如何应用

早起的秘密，习惯的力量

早起到底是为了什么，早起就是黄金万两

如何刻意练习自己的成长思维

问题本身指向答案

如何学到、悟道、得道。

学习过程就是实操的过程，真正知道的是做到。

学是知识获得，习是践行。

怕什么就去做

为了打破自己的不好意思，找方法去克服它，这种都是可以练习的方法，不懂的可以练习，现在如果有人在带领你学习就️得用上。

所以导师的认知也决定了自己认知的天花板。

在学习面前我从不找借口，学以致用，慢以致远，用愿景当翅膀，让自己腾飞…

体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就和巅峰

1．开始行动，晨间日记、A4纸练习、阅读

2．本周链接客户商谈未来合作计划

3．一日五色表7张

4．一次只做一件事

5．阅读完4本

月度要事：未来1～3个月，我的成果是什么？为此需要哪些重要事项？

1．A4纸练习90天

2.一日五色表80天，必须的

3.重新定制90天目标：三只青蛙，继续坚持

4.规划自己定位聚焦找牛人(找到二个)

高能要事时间：本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事时间累计有多少？

本周在高精力状态下10小时，阅读二本书、周检视，A4工作法，公司业务的拓展。

我答应自己缓步向前，把生活过得更好！更从容！

我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！

我的梦想一定会实现！

我是可儿·徐敏是一个商人，在这薄情的世界里深情的活着～