愤怒是火。烧起来的时候，不挑燃料。该烧的烧，不该烧的也烧。等烧完了，只剩下灰。灰里找不着原来的样子。
冷静是水。不是冷冻的水，是流着的水。火来了，它不急着扑，慢慢地流，把火的热带走，把自己也变热一点，但不会沸腾。流过去了，火灭了，它还是水。
愤怒来得快。一句话没说完，心里就蹿起火苗。那时候，脸是烫的，手是抖的，嘴比脑子跑得快。说的话，做的事，事后常常不记得。只记得那股火，烧得自己难受。
冷静不是没有情绪，是情绪来了，让它先站一会儿。不急着反应，不急着表态，不急着把火泼出去。等一等，火小了，话就能好好说了。
愤怒有时是对的。看见不公，遇见不平，心里那团火是正义的。但正义的火，烧错了地方，也会伤人。多少事，错不在愤怒的起因，在愤怒的方式。
冷静不是冷漠。冷漠是没看见，看见了也不动。冷静是看见了，动了，但不乱动。像医生动手术，刀要快，手要稳，心要定。不是没有感情，是感情不碍事。
愤怒的人常常觉得自己有理。冷静的人知道，有理不需要大声。水从不和石头争，只是流过去。石头还在，水已经到下游了。
我见过一个很冷静的人。别人拍桌子骂他，他不吭声。等对方骂完，他说：“你说完了吗？说完了我们来讲道理。”那人反倒安静了。后来那人说，他最怕的不是骂回去，是对方不接招。一拳打在棉花上，使不上劲。
冷静就是那团棉花。
愤怒是一把刀，握在自己手里，砍向别人，也容易伤到自己。冷静是一把剑，平时收着，该出鞘时才出鞘。剑出鞘，不是乱砍，是精准地斩断乱麻。
日常里，需要冷静的地方太多了。孩子做作业那会错的太多，着急的时候想吼；同事推卸责任，委屈的时候想吵；家人说了伤人的话，难过的时候想哭。这些时候，冷静不是忍着，是让自己先停三秒。三秒之后，吼可能变成“没关系”，吵可能变成“不在意”，哭可能变成“静一静”。
剑不磨会生锈，冷静也是。冷静，不是天生的，是事上磨出来的。每一次忍住没发火，都是在擦那把剑。擦亮了，下次用起来更顺手。
我还在磨。有时候磨得好，火苗刚起来就灭了。有时候磨得不好，烧了一片才后悔。但至少知道了，手里有一把剑，比赤手空拳好。
愤怒是火，冷静是水。
水不急，但能把火灭掉。
灭完之后，水还是水。
