本篇文章快要结束了,明天6、7一起发
Step 5
给自己设立奖惩措施。
如果你连续一周都坚持下来了,你可以奖励自己吃一顿大餐,对自己表示肯定。奖励的方式由自己决定,以自己喜欢以及感到愉快的方式进行即可,不过不可以违背养成习惯的初衷哦。如果你想养成早起习惯,不能因为你已经坚持早起一周了,你今天奖励自己不早起,这显然是违背了养成习惯的初衷,你懂的!
我们可以对监督的人承诺,如果间断,就发个100元红包给他,直到真正养成习惯再退回。这就是惩罚措施。既然是惩罚措施,至少是自己不太能接受的,不太愿意发生的。
不少软件,就利用了这种办法,先交定金,如果不能坚持,定金无法退回;如果坚持完成了,不仅定金退回,还会有额外奖金。
无论奖惩,目的都是督促自己坚持下去。