2018-11-07
信念觉察第7天。
1.我发现一个事实是：
最近比较忙
2.这件事发生时你的感受是什么？
有时有些慌乱
3.你为什么会有这样的感受？
可能会有一些低效率或无价值的事情
4、这代表你可能有什么样的潜藏信念？
人就应该高效的 有价值的，对于无价值 低效比较不认同
一念之转：
1、这是真的吗？
不一定
2、你确定这100%是真的吗？
不是真的
3、如果这是真的你会怎么做？
产生不好情绪 ，对于事情没有好的推进
4、如果这不是真的你会怎么做？
生活有各方面组成，有时低效，无价值 也许是有意义的，对别人也许有帮助的
翻转后：
接纳一切在我生命中出现的人和事，带着觉察的心，和平喜悦的 感觉生活
赞美：
1， 赞美今日在我生活中互动的人和事
2，赞赏自己今日积极努力的前进
3 ，赞赏家人的帮助
图片发自简书App
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