时值盛夏三伏天，正是一年湿热最盛的时候。中医院的电梯口小黑板贴心写下夏日养生提示：盛夏饮食宜遵循清暑、祛湿、补气、健脾的原则。
上面罗列了不少合适的膳食：冬瓜薏米老鸭汤、荷叶瘦肉汤、绿豆莲子百合粥、凉拌苦瓜木耳、苦瓜酿瘦肉、醋溜莲藕、清炒苋菜、乌梅饮。
单单看着这些菜名，便觉得清爽解腻。食谱看着简单家常，反思日常餐桌，我们却很少主动安排上。当即把这份养生清单转发给家人，提醒大家日常饮食多多留意。
巧的是，先生刚才已煲好一锅绿豆海带汤。虽说和清单里的菜式略有差别，但同样清热解暑。燥热难耐的夏日，喝下两大碗，清润回甘，浑身的烦闷都消散不少。
往后有空，也要多学着安排清单里的清润菜式，顺应时节调养身体。
