20240225
1 （31 ）我不是眼前世界的受害者
（32）眼前的世界是我自己营造出来的
（33）还有另一种看待世界的方式
（34）即使在这事上，我仍能看到平安。
（35）我的心灵是上主天心的一部分。
2 当我们慢慢地将关注的焦点由外转向内，由身体转向心灵，由形式转向内涵，当我们内在的空虚匮乏逐渐被圣灵的爱填起，自然就愈不在意外面世界的变动和结果。
安住当下，那才是究竟的安心之法。
安住眼前，那才是驱散寂寞的唯一之法。
满足当下所有，那才是永恒的快乐之道。
与自己在一起，安住自心，才是究竟充实之法。
3 觉察是不作谴责/评判地观察。觉察带来领悟，因为觉察当中没有谴责或认同，而只有默默地观察。
如果我想了解什么，我就必须观察，必须不批评，不谴责，不从中追求快乐或避开不快乐。必须只有对事实的默默观察。没有目的，只有应事而观。如果存在谴责、认同或辩护，那种观察及其带来的领悟就会戛然而止。
