一、本周满意度：3分
自我提升：
1、阅读：本周阅读《原则》和《曾国藩传》（11/50），并完成微信朋友圈每日阅读分享；
2、写作：本周输出读书笔记10篇；
3、英语：新一训练营第44-50课学习，配合完成训练营习题；
3、演讲：效能加油站基础班分享1次，晚间阅读分享2次（17/50）；
5、线下课：系统咨询研修班（2月17日）；
6、学习进度：社工师《社会工作法规与政策》第三章。
健康管理：
1、本周共计跑步3次，周跑量33公里；
2、作息不规律，熬夜频发；
3、喝水充足，戒宵夜。
家庭生活：
1、小玙儿上学了，和二宝的睡眠都规律了许多，我也能逐渐规律地安排自己的生活；
2、让郭先生去包了个午夜场；
3、全家一起去看姚家二闺女，孩子们在他们家流连忘返；
4、全家一起去白鹭湖。
二、本周最大收获：
1、开心：找到了合作伙伴；
2、惊喜：基础班分享了一次，竟然有30多个人加我好友；
3、惊喜：《曾国藩传》读书笔记被原作者点赞5次，转发1次。
三、本周最大遗憾：
1、作息：还是以失眠居多，经常睁着眼到天亮；
2、运动：剪趾甲时居然能伤到自己的脚，真是蠢哭了……又不得不休息几天……
3、英语：学习进度落课2天，训练营进度也没有跟紧，最后一天有突击现象。
4、朗读：说好的碎片时间朗读只进行了1次。
四、下周目标或重要事项计划
1、微习惯养成：
(1)管理好自己的精力，继续坚持早睡、早起，这很重要；
(2)每日总结反思；
(3)多喝水，2小时1杯；
(4)健康饮食，杜绝垃圾食品，尤其戒宵夜；
(5)每日60s文案或新闻稿朗读，保持大脑灵活。
2、保持运动习惯，跑步30公里；
3、跟紧学习计划，继续坚持每日英语学习、朗读；
4、精读《曾国藩传》并思考，每天输出读书笔记；社群内语音分享至少5次；
5、课程开发，阅读相关书籍。
