生活变得美好，不是偶然，而是我们努力改变的结果。人生本来就充满未知，一步一步地努力，就会迈向美好的未来！
无论去哪儿，什么天气，记得带上自己的阳光。世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最长久的拥有就是珍惜。我们的时间都是有限的，所以请不要浪费你的时间去过你不想要的生活。
新周快乐！
凝飞早练晨读20201207家庭教育学习分享——如何提升孩子的情绪管理能力？
1、训练孩子识别情绪。
帮助孩子说出自己当下的情感体验是什么，是快乐、悲伤，还是愧疚、懊恼、沮丧、委屈、自责。试着学习更多的用来表达情绪的词汇，与当前的情绪挂钩。
2、无条件接受孩子的情绪。
用不评判的态度去观察孩子的情感。不要对情绪表示示对错、好坏、应该不应该。不要说“你现在的情绪不好。”而要诱导性地问：“你现在感受怎么样？你身体是什么感觉？如果情绪有颜色，它是什么颜色？”……家长此刻是帮助者的角色。助人的前提条件就是接纳，接纳孩子的情绪，学会与孩子的负面情绪相处，探索孩子负面情绪背后的深层原因。
3、表达自己对孩子情绪的理解。
只有在被允许的前提下，负性情绪的宣泄、释放才彻底。如：我能体会到你现在的心情，是沮丧，我如果遇到这样的情况也会有与你一样的感受……当孩子懂得自己的情绪是建立在大人共情的安抚与表达的基础上的，他的不良情绪就能有效释放。
4、帮助孩子找到情绪产生的原因。
敏感地觉察孩子的情感体验，在什么样的境遇会有这样的感受，哪个因素会与此相关？重视掩藏在情绪下的认知与想法，如果一下子找不到缘由，可以追溯上一次有类似情绪时，是什么情境。不断地探索可以帮助孩子更深入地理解自己，找到问题解决的有效方法，很好地控制情绪，而非被情绪控制，从而为良好地管理情绪以及发展和谐的人际关系奠定基础。
