4.6-4.17反思注意力
4.6-4.17反思
反思日记4.6-4.617
反思日记
检视反思
检视反思
检视（2019年4.6-4.17）
本周八大关注
一、健康：本周运动一周太极，师傅教导的太极步和后退步伐，察觉看上去简单的事情，往往不简单，因为身体不平衡协调，膝盖有点痛，避免受伤一周不能频繁去。还是按照计划去练习太极。一周3次。慢慢开始寻找平衡。
二、家庭:情绪控制，意志力思考力提升。体验独处感觉。安静真好。
三、效能：樊登读书会听书，亲密关系，少即是多 身心合一的奇迹力量。反脆弱
四、财富：固定收入
五、效能:100讲输出记录，做社群服务大臣 分享嘉宾准备分享稿。小组会议。
六、觉察：利用安静的时间做100讲输出记录，利用番茄钟感觉到专注思考力。非常棒。完全更新刚开始学习感觉不一样。学了快一年了感觉易效能时间管理不是习惯养成那简单而已。养成习惯只是基础，而是把一件事做到专注极致的高效。更能体会合理运用时间高能要事的重要。积极心甘情愿的报名了5月份线下课程。复盘学习日历清单及软件的刻意练习学习提升。成长比成功重要。
七、社交：联合班会。线上当录音服务大臣，排麦大臣，体验察觉任何会议角色要做到高效。离不开每一位积极付出的班委配合互动。体验会议团队合作的同频快乐。
八、成长：喜马拉雅阅读 听书，本周又做了一次断离舍衣服及杂物整理。一次一次改变思维认知。
本周可提升的地方（或问题）
1.早睡早起3周:早睡早起，本周起来太早都是4:30.-5:00醒太极，早睡早起已经像呼吸一样简单。每天的日出都不一样收集拍照每天一样的地方太阳天空都不一样的景色。美极了。
2.作业100讲输出:利用九段一日一事专注法。番茄钟25分钟工作5分钟休息感觉提升专注力。刻意练习避免东搞西搞，效率提升10倍。
3.冥想:午休都没做到。晚上睡觉也不算冥想吧应该是发呆吧。合理运用早上太极时间冥想吧。
下周三只大青蛙（目标）：
1、早睡早起调整时间不要太早。保证睡眠。
2、太极学习循序渐进。番茄钟。高能要事。
3.阅读听书简书分享。只有记录才是真正的学习内化。学会复盘重复。
反思如下:
1:一次做好一件事。减少学习目标避免过大压力。本周减少目标轻松愉快。
2:运动 :太极拳学习。刻意练习专注力感觉有点提升，心比以前静很多。
3.喜玛拉雅每日阅读练习。计划安排5月份6-9号上海线下课。
时间用在哪里，决定了你是谁
塔勒布说，“反脆弱”的存在，说明世界不希望我们了解它，但它的魅力就来自于我们无法真正了解它。在这样的世界当中，我们应该做些什么？应该追求生命的意义，拥抱波动性。
请记住：如果不觉得饥饿，山珍海味也会是味同嚼蜡，如果没有辛勤付出，得到的结果将毫无意义。同样的，没有经历过伤痛便不懂得欢乐，没有经历过磨难，信念就不会坚固，被剥夺了个人风险，合乎道德的生活自然也就没有了意义。
生活中永远都充满着给你带来进步机会的挑战，无论是好的还是不好的，要努力从中获益。
