角色 :来访者
今天在咨询是老师的陪伴下 ，由自己刚开始提出来的主题，到后面敞开的聊 ，发现咨询师老师耐心的倾听真的具有奇效 ，自己居然梳理了那么多 。
虽然说有时感觉没有依靠，凡事得靠自己往前冲，就想着焦点里讲的凡事不是只有一个面向 。这些让自己委屈的事，都是历练自己 。通过 历练 ，感觉自己内心更强大、更豁达、容器变得更大 ，似乎感觉自己真的做到了宠辱不惊了 ！
以前遇到问题时 ，很容易有情绪 ，变得焦虑 。通过学习焦点，遇到问题能及时提醒自己让坏情绪先飞三秒 。通过提醒越来越让自己能稳住，虽然也有反复 ，但通过反反复复，自己稳的能力越来越强 。
今天本来有一个让自己特别高兴的事儿 ，着急想跟老公，婆婆分享 ，但即使觉察到光让有坏情绪的时候自己需要稳吗 ？接下来要让自己对好情绪也能让自己稳起来 。于是调整心态做别的事儿 ，居然能让自己很淡定的看待这些让自己很高兴的事儿 。接下来好运也来啦 ， 想着10:30来一场约练 ，如果合适就约，不合适就算了 ，结果10:30一看真的能组团成功 ，这会儿是真的开心 ！
以前有许多让自己感觉委屈的事儿，但今天通过聊，我发现委屈的事儿发生的同时或后来发现，又有许多别人意想不到的好运伴随着我 ，回头再看看这些委屈，其实不算什么 ，也许他们正在为我的好运埋下伏笔 。这样一想，内心更强大，即使遇到委屈困难都是在历练我(感觉这像中级课讲的系统观 )。再讲通过学焦点 ，若再遇到委屈或困难 ，自己已经学会了如何处理不好的情绪 ，方法是若没练就到随时将情绪由坏转好的能力 ，那就不断提醒自己 ，让不好的情绪先飞三秒再说话 。通过学习、读书 ，自己说话的能力也在不断提高 ，那让自己委屈与困难的场面也会越来越少 。即使发生若想到委屈、困难与好运连在一起 ，那应对起来简直妙不可言 。
这样一想，就不怕过年回家了 ，甚至有些期待了 ，期待平和，期待委屈与好运，期待自己更好地成长，成长为更好的自己 ！
