浪费时间
睁眼就看手机
大部分人睡前或者起床都习惯先看一下手机，明明没有什么事情需要处理，但是总不自禁打开手机，本来就想看一眼，
但总会看短视频浪费0.5-1h。刷手机浪费的不只是时间，还有我们宝贵的精力。
√躺下床后不碰手机
√睡觉前把手机放在手够不到的地方
√调闹钟睡醒后也不会再赖床
立flag不停，但不执行
总是间歇性地奋起，动不动就给自己立flag，元气满满加油打气，但总是三分钟热度，没有一个坚持下去的，看似很励志，实则自我安慰!
√找一个伙伴互相监督
√制定具体的学习计划，严格执行
√完成计划就奖励自己，不按规定执行就惩罚
拖延症重度患者要做的事情总是拖到最后的截止时间才去做，能拖就拖，
导致要做的事情越来越多，越来越不想做!
√规划好任务完成时限，严格执行。√2分钟内能完成的事情立刻行动起来
√记事本备忘录每隔2h看1次，做完一件划掉一件!
沉迷于内耗
总是习惯性焦虑和内耗，把自己的精力都浪费到内耗上，后悔该做的事没做，担心将要做的事情做不好，毫无意义且浪费时间。
√把情绪放下!
√不要想太多有的没的，做好当下能做好的事
过渡比较一味地羡慕别人的成绩，觉得自己不够优秀:喜欢议论别人的是非，爱嚼舌根:习惯性甩锅给别人，不懂得自我反思。
√不要与他人比较，每个人擅长的领域不同
√别人的好坏终归是别人，把注意力放在自己身上。√别人的事情少管，做好自己就行。
活在别人眼里
过渡在意别人的看法，担心别人在背后议论自己、不喜欢自己，做事情各种纠结、瞎想，结果时间浪费了，啥都没做，就把自己累垮了。
√我们不是人民币，不需要谁都喜欢，做好自己就行√每个人都有自己的生活，其实没什么人一直关注你√收起思绪，低调做事比什么都有用
做事不会分主次
做事没有规划，不分轻重缓急，总是优先做不急不重要的事，那些重要且急的事却拖到最后，最后重要的事反而没做。
√设定好一天的规划，把事情按四象限法则梳理好√规划好任务完成时限，严格执行。√优先做那些重要、紧急的事情√不紧急的事情挤着时间做完
无节制熬夜追剧
睡觉看视频追剧，一看就停不下来，经常熬1-2点甚至半夜，影响第二天的精神状态。
√制定一个休息的时间，11点之前必须睡觉。√睡前1h不刷视频，可以看看书学习
购物狂魔+纠结小钱
过度消费，喜欢购物，常常拿快递。无目的性网格，一打开淘宝就能刷半天，啥都想买;购物时反复货比三家，为了省个奶茶钱搭进去几个小时的时间;反复算折扣，为了凑单买回来一堆没用的东西。
√想买什么就列个清单，打开app直奔主题，不看其他东西√符合心理预期的价格就下单，不要为了几块钱纠结半天√非必需品可以加入购物车放一周半个月，冷处理后再决定要不要买
埋头苦干不思考
只知道盲目做事，没有一点主观想法，不去思考如同行尸走肉，以后遇到同样的坎儿还是会跌倒，没有丝毫进步。
√每件事情做完后记得复盘。
√不足的地方，下次要避免和改进√做得好的，下次要继续保持。
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