焦点初级十期 成长分享第97天 2018-09-16

下午，我作为来访者就沟通交流中如何更好的“理解别人和被别人理解”进行了一场约练。

通过咨询师张老师的耐心倾听、准确反馈、适时赞美、理解共情、换位思考等引导，深入分析与朋友、同事沟通交流中的言行举止，梳理出问题的解决方法，缓解了自己不被理解的情绪，使我对“理解”的内涵有了更深的体会。

我们与人相处，要想更好的理解别人和被别人理解，不是要改变别人，而是要调整心态，做好自己。

首先要真诚待人。以一颗真诚的心对待身边每一个人，真实地表达自己的感受和想法。用平常心看待一切，不苛求他人，降低期望值。

其次要稳住心神。遇事憋三秒，静下心来，用心倾听对方内心的声音，倾听他们真实的想法和需求。尊重他人，不以上位者、专家姿态随意提意见和建议。

然后要接纳对方。世界多元，各有其道。接纳别人与自己不一样的观点、想法和言行。理解别人的不容易，理解他们背后的故事和成长的环境。