拖延症就像一个怪圈，在这个圈子里循环往复，它会给你一种错觉，觉得这件事来得及，没必要着急，接着你会陷入恐慌中，但又享受现在的快乐，就这样，一直拖到不能再拖就仓促开始，最后以一个低质量的方式完成。
拖延症到底有多可怕？
它一次又一次地在你的人生当中发生，最终会带你走向永远都很平庸的人生。
仓促完成的那些事是低质量的，它会掩盖你的真实水平，让老师、老板、同事看不到你的真正实力，在这个竞争激烈的社会里，就算你拼尽全力，把全部的才华、努力拿出来，都未必足够。
就这样，在拖延症下你会慢慢变得平庸，原本我们可以做得更好，却因为拖延症，损失一些比较好的机会，实在是得不偿失。
拖延症往往发生在你准备去学习和工作的那一刻。那一刻就像一个分岔口，在你面前有两个选择，一个是选择刷手机、看剧、玩游戏，这个选择会给你带来短暂的快乐，即时的满足。
另外一条路就是去工作和学习，它带给你的就是痛苦，刚开始做的时候就会非常痛苦，会让你产生放下手头的工作和学习的念头，想要看一下手机。
两条小路的区别就是，一条让你立刻感受到快乐，一条让你立刻感受到痛苦。
如果沿着其中一条小路继续走下去，就会发现，在快乐的小路上，你的快乐会越来越少，要想维持这种快乐，你就要不停地花费很多时间在上面，随着截止日期的到来，你就会越来越焦虑。
但在痛苦这条小路上，虽然在刚开始会让你感受到痛苦，这是因为，刚开始学习、工作的时候，是需要很大的毅力才能克服那些带来即时满足的诱惑。
但随着学习的时间越来越长，你就会获得一种成就感，这种成就感会在你学习的过程中，慢慢地到达顶点，这一刻的快乐是无法用语言来形容的。
而且，这条路带给你的益处，会在以后的工作、学习中慢慢浮现，你会因为工作做得出色而得到他人的肯定和赞美，会因为学识渊博而得到他人的钦佩和羡慕。
既然拖延症带给我们的是一个平庸的人生，那为什么还是有人会选择拖延呢？
很多人在做选择时，会因为给自己设置的任务太过艰巨，给你带来巨大的痛苦，而获得成就感的概率极低。
还有一些人会追求完美，完美主义的人拖延，不是由于对任务本身的恐惧，而是不想面对不完美的自己；对自己的未来过于自信的人，也会有拖延，这些人会低估未来事情的难度；导致拖延的还有一个原因，就是我们的大脑会看重现在的收益，看低未来的收益。
如果解决拖延症，这这里推荐一本书，叫做《拖延心理学》 ，本书最重要的是明白“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题“。
我们不是只有你在拖延，拖延影响着每一个人。这本书多从理论的角度告诉我们拖延背后的原因，是一本认识拖延的好书。
比如，本书指明了虽然每个人都有拖延，但是每个人的拖延是不一样的，你不会在每一个领域都存在拖延，每个人拖延的领域也都不一样。
除了让我们认识拖延，书中还给出了几个实用的方法，有学会判断时间，有学会接受和拒绝，有利用身体减轻拖延，都是十分实用的方法。
在另外一本书《战拖行动》 中，作者提出了一个拖延公式：行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间）。通过这个公式，你可以知道，要想提高行动动机，摆脱拖延症，你可以提高你的期望和价值感，减低你的冲动和可推迟时间。
除此之外，这本书中还向大家展示了3大拖延类型、4大战拖方法，对于拖延症患者来说，这是一本值得一读的好书。
