1、当一件事只能让你产生短期快感，建议少做，如熬夜刷手机、深夜撸、睡懒觉。多做短期效果不明显，但长期坚持收益巨大的事，如读书、健身、理财。

2、越让你痛苦和想回避的地方，越能让你成长。

3、时间不是财富，对时间的高效利用才能增加生活的幸福指数。把时间拿去刷抖音、玩游戏、甚至是购买不需要的东西，这些时间反而成了你的负债。你要学会思考时间的利用与管理，如果昨天的时间再给你重新使用，你会拿去做什么？深度反思具体问题，对于成年人的进步具有重大的意义。

4、永远要记住，身体健康是根本。成功有一千种方式，没有一种是需要以损害自己身体为代价的。别把熬夜加班当成光荣，这是给白天无能的自己找借口。

5、真正的自律不需要刻意的努力来维持。如果你总是要逼自己去努力，先停下来想想是哪里出了问题。当你玩手机的时候，是心甘情愿的，因为你知道是在享受。而当你逼自己学习或者工作的时候，是不情愿的，因为你觉得很苦。想明白自己真正要什么，再去谈自律。当每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想，你就开始明白了。

6、不自律的人，别把游戏、抖音、各种娱乐活动当成你的敌人，你的敌人永远只有你自己和控制你情绪的大脑，将自己视为生死大敌，是成长的第一步。

7、不爱你≠永远不爱你，爱是一种可以动态变化的感觉，而不是一种固定的模式，喜欢一个人就勇敢去追，不要怕被拒绝，错过比犯错更不好。

8、要自觉且持续性自我优化。当年拿出来就能装逼的苹果5已经被淘汰了，因为它的硬件失去了优化的机会。人也一样，一旦停止不前，就会被时代的车轮碾压过去。每周看一本新书、每个月参加一次培训、每年去国外看一看。遇到不懂就百度查，遇到困难就去克服，要有「山挡我开山，水来我造船」的决心，做一个不断更新系统的人，你便能坐在时代的巨车上，跟优秀的人碰杯或者争吵。

9、大学只是人生的起跑线，踏入社会才是真正的开始。而社会是分三六九等的，残酷甚至让人绝望，但其实现实又公平。努力和时间是你的筹码，慢慢跑，过几年你会发现，只要你还在跑，回过头去已经没什么人了，因为大多数人喜欢抱怨，喜欢自暴自弃，他们要么坐下休息，要么往回走了，很多时候，你并没有多少对手。

10、学会投资理财和强制储蓄，前者能帮你钱生钱，后者能在关键时候救你命。

11、最快的学习方法是：找到行业里的优秀人物带你。如何让他带你？最有效的方式就是证明自己的价值，或者支付费用买他的时间。

12、那些很少被鼓掌却还愿意给别人鼓掌（点赞）的人，往往很善良，在现实生活中也会收到好的回报。点赞是一种美德。

13、别怕。怕学车，你就错过了自驾游的快乐。怕社交，你就错过了志同道合的朋友。怕工作上的困难，你就错过了升职加薪的机会。人生赛场上，你要是怕，便将一无所获。

14、踏入职场之后，有两种活需要你主动去争取，一是难的活，二是能为领导分忧的活。越敢承责任、越能为领导分忧的人，越能得到提拔。

15、踏入社会之前，你只要把书读好就行，这个时候你依赖的主要是智商。毕业之后，你需要处理许多人情世故，跟很多人打关系，这个时候你要重点提升自己的情商。

16、拒绝拖延，始终自律。熬夜看剧、通宵玩游戏、泡吧逛夜店，都能让你快速释放多巴胺，得到快感。可这些短暂的快乐后，随之而来的空虚，往往会让你无所适从。而真正能让你充实起来的，都是些看上去不那么容易的事情，比如早睡早起、坚持健身、读完一本好书等。享受是快乐的，坚持从来不容易，所以优秀的人并不多。当你做到真正自律时，你就已经成为了优秀圈的一员。以前我也有拖延恶习，比如本来要看书，结果没几分钟，就开始看微信、刷微博。诸如此类，做事拖拉，效率极低。后来我强迫自己做好详尽规划，高效执行。每天忙碌而充实，早起先看月计划，强化短期目标，接着晨跑，早餐后看半小时的书，去上班的路上会看行业资讯。中午碎片化的时间听一会书，晚上坚持打羽毛球，做个人体能强化，周末跑步，回家后再看一小时书，睡前写今日反思，总结得失。从一个体格虚弱的人，变成一个爬11楼也不喘气的人，我只花了5个月。我始终坚信，自律者，得自由。如果你也想变得自律、戒掉手机、养成努力的好习惯，可以关注我公众号铁木君，回复变好，获取我这几年积累的经验与知识，我手把手教你，如何不痛苦地自律、像玩手机一样爱上学习、轻松养成早睡早起的好习惯。

17、进入一个上升期的行业。上升期的行业，上限高，下限有保障。下滑期的行业，天花板低，下限更低。

18、一个人从来不主动联系你的人，只能说你对他还不重要。不要想着“他是害羞吧”、“他只是最近比较忙。”没被重视不可怕，可怕的是你不敢承认，一个喜欢你的人，再忙也会抽空给你打电话，他根本无法控制住自己想念你的感觉。所以，当一个人不主动联系你，但你确实喜欢他的话，尽力去想办法，展现自己的价值，要么让他爱上你，要么让自己死心离开他，唯独不能犹豫和拖拉纠缠，因为这只会给双方造成长期的痛苦。

19、诚信、忠义、善良，这些品质永远都不会过时，而且时间沉淀越长力量越大，几千年后，很少人会信奉祭拜刘备、宋江，但关公、孔明在很多地方都能见到他们的神台。

20、别把自己完全暴露在同事面前，别把同事当成知己，职场上很难有独立于利益的友谊。你们今天是朋友，明天可能就变成敌人。

21、笃定一个爱好并长期坚持。找到能让你心情愉悦的爱好，便能让你拥有长期的幸福源，甚至还能增加被动收入。

22、提前做好面临巨大困难的心理准备，尝试将自己放在极限生存状态的环境中，你多想一步，将来就能少求人一点。当然，也要提前做好得到巨大财富的准备，几率不大，但很值得期待，相信自己。

23、运动健身、早睡早起、三餐规律、多读好书，如果你真的想不明白自己要什么，做这些永远不会错。坚持一年，就算你还是没有目标，也能有一个好的身体、博学的脑袋，这些足以让你超越80%的同龄人。

24、「伪聪明」是最可怕的，做事总是怕浪费力气，不敢全部投入，还没开始就想好退路或者认输，从大概率的案例来看，这样的人基本没有成功的。时间拉长到10年来看，你竭尽全力去做事，和你摸鱼式做事，产出效率差别远远不止一倍，是10倍甚至100倍。

25、少熬夜，不是说说而已。

26、坚持做这4件事情，你便能超越90%的同龄人：1）、在一个自己热爱的领域持续深耕5年以上2）、屏蔽掉无谓的朋友圈、退出很水的社群、停止无效的社交3）、早睡早起、健身锻炼、坚持阅读4）、清心、静思、实干、寡言

27、傲慢与自负的人早晚会中枪，谦虚低调的人总能闷声发大财。那些在朋友圈晒豪车的微商基本都是租的，有的甚至是在路边偷拍的。而很多有钱人，会在路边穿着拖鞋走路，会骑着电动车出行。

28、定期体检，在经济条件允许的条件下，做全面一点的，带你的伴侣和父母也一起去，这能大大降低你们的生活风险。

29、进入高质量的社交圈子，多和优秀的人交朋友，不卑不亢地学习他们、请教他们、跟上他们，最终尝试超越他们。

30、不要强拉有缺陷的朋友一起走，要在旅途中找到志同道合的新朋友。

31、性价比最高的投资，是给自己的成长花钱。买优质书籍、适合自己的付费课程、考各种证书的费用，别省。

32、大多数情况下，沉默不是美德，而是懦弱，敢于展现自我才是美德。擅于展现自己人格魅力的人，往往能带领团队一起向前，总是沉默木讷的人，要么会被人觉得很高冷，要么会被认为没出息。

33、平常心、耐心、信心，是决定你一生成就高度与厚度的核心。

34、“和谁谈恋爱”与“和谁结婚”是两个完全不一样的命题，前者投入感情，后者要投入你的一生，这是个无比重要的问题，需要你花几年时间去思考都不为过。悲剧婚姻的产生，往往就在于双方还没来得及思考，结婚证就领好了。越早思考这个问题越好，这不是功利，而是对双方的人生负责。千万别选择将就或者漠视问题，大崩塌基本都是从漠视小问题的那一瞬间就开始注定的。

35、你越爱一个人，越容易被那个人折磨。把自己放在第一位，有爱自己的能力是爱别人的前提。

36、戒烟戒酒，男人女人都一样，这件事你能办成，那么以后基本没什么事情能难倒你了。

37、通知消息，最好报喜又报犹，比如你买了一套房子，通知朋友，可能他们会被刺激到觉得难受，但你再说一句，贷款买的，欠了几百万，他们就会好受一些。

38、失败不是成功之母，只有对失败的反思才能增加成功的概率。你要反思当时做决策时的思考过程，究竟是哪个环节出了问题，最终导致的失败？现在如果重来你会怎样做，这些对失败的反思会让你快速成长，不再稚嫩。

39、好道理的储量其实大家都差不多，核心是执行，对于优质内容的敏感度和超强的执行力，是拉开人们差距的关键。

40、深度思考、利用好碎片化时间能大大提升工作效率。以前我每次写一篇2000字以上的文章都要花费5、6个小时，后来学习了思维导图和时间管理，写一篇文章能节省3小时，做很多事效率都变高，如果你也想利用好碎片化时间，学习思维导图，可以关注公众号铁木君，回复时间，便能获得我这两年学习时收集到的资料和教程。

41、朋友圈不是用来宣泄负能量的，没人有义务承担你的痛苦，想明白这一点，你才能交到真正的朋友。

42、让优秀的人认可你的三个核心品质：1）过人的实力2）适当的谦虚3）正向的积极

43、读书重要，考试更重要。读书是努力的过程，考试是在验证你成果。真正的强者不会害怕考试，只有平常读书浑水摸鱼的，才会担忧。

44、人们尊重强者，也会尊重努力的普通人。马拉松选手第一名会收获到鲜花和金牌，而那个脚受伤却坚持跑到最后的人，也会收到大家热烈的鼓掌与加油。大家唯独不会尊重，是明明能力一般还喜欢说大话的人，无知和无能都不可怕，可怕的是把无知当个性，把无能当被同情的资本。

45、每一份轻松的代价，便是有人为你负重前行，而且这个人一定是爱你的。所以我一直强调，努力、奋斗、学习、赚钱，不是单纯喊口号，而是保护身边人最好的手段。

46、 大多数真正有原则的人，几乎都比较难成功，因为有自己坚持的东西，不擅长阿谀奉承，也不会讲漂亮话，没法为了利益舍弃尊严。看到不对的事，宁愿得罪人也不低头沉默，不随波逐流，所以他们经常在做对的事，却因为损害坏人的利益而被攻击。但这种人一旦起势，成就往往比一般人高很多，因为他们对于重视的事和重视的人，足够坚持，足够用心。

47、这些年我感悟最深的一条人生经验：任何事，只要你做过了就不那么怕了。你不去做，一辈子都会怕。学会去做你害怕的事情，你会发现不过如此。

48、永远不要忘记感恩，感恩使人身心愉悦健康。

古语有云：送人一赞，满手余香。