一、本周回顾，自己的满意度打分6分。
每天坚持早起做静心和站桩，早上状态很放松，到了下午各种念头就出来了，也能感受到自己的分心和压抑，愤怒的情绪很多，还是很无力。一直有个心结，那个节是我不想打开它，怕自己失控，那里有很深的绝望…试着去面对，拖不动了，撑不下去了。也在体验着和自己的这种状态待在一起，陪伴自己。
二、生活感悟
周四晚上被孩子暖到了，孩子的内心好纯净，表达爱也是那么的直接，让我很感动。她要我陪她躺一会。我在洗脸洗完过去，等我过去发现她在我的被窝里睡着了，轻轻的叫了她，她半醒的说：“我给你捂捂被窝，暖了吧，不冷了吧…”还说了别的梦话。她说回她房间睡，我扶着她，她随手把客厅灯关了。孩子表达爱很简单，想做就去做了，让我很感动。有时我经常会墨迹她不关灯，还有情绪说她。作为妈妈我很惭愧，我看待孩子的视角，我的目光就那么一点点。老是看她做得不好的不对的地方，却因为这些障碍了我的内心和对孩子的肯定和欣赏。孩子是那么的包容，感觉我的心瞬间融化了…在她的房间陪她躺了一会，听她的呼吸，那时感受到自己是活着的，静静的有股暖流在流动。
周六是我的生日，本不想过的，孩子说要过的，让我带她去订蛋糕，提前一天定。订好蛋糕，她抢着付钱，存了300的卡。看着还不到14周岁的女儿，再次感动了我，是孩子让我感受到了爱，是她给了我成长和改变的动力，再次让我感受到那份纯真的直接的爱的滋养。
由于疫情、没开学，孩子一直在老家上着网课。我们俩每天相处的时间多了，矛盾也会有。我发现我对她要求多了，也会常常勾到我。之前她住校，有时候看不到的问题还能盖住，真的是一次一次让我面对，诚实的面对自己。
今年在老家是时间最久的，之前待一周就想马上回北京了，这次感觉到了一份心安。对爸妈的对抗少了，他们对我表达的好多我都能接收到，有时间就陪他们待会聊一会。官官带我做的个案，让我对妈妈有了份看见，原来我对妈妈有着很深的纠缠，妈妈也在配合着我。是我的信念让我模糊了自己，看不到真实的父母，也感受不到他们的爱。有多渴望妈妈就有多拯救妈妈。是我不放过自己。那就从真实的面对每一个点点滴滴开始。
三、自我觉察
最近能更深的感受到真实的重要。看到自己与身边人的互动，小我的评判，内在的对抗、加压，会被无觉知的带走。
在意的人看不到我，说些戳心的话，我就掉到了受害，夸我也是在挖苦我，说我不行，对我暴力沟通。我不接纳这么说我、就是看不到我，我对抗，愤怒，悲伤。你都没做到，有什么权利说我。不接纳自己的情绪，不接纳当下的那种状态。也没有真正的看到别人，对自己不真实，不敢诚实的面对自己。
这周小组共修，读七个习惯的第二章和分享学习后的总结，好多都不清晰，不明白，就直接表达自己不清晰，没有评判自己，但是真的无力，做不到不懂装懂了，就是认真的听大家分享，听组长的答疑、安排和总结，放松下来好多内容也能听进去，越用力反而越绕。就一点一点的学起来，每天坚持读书，回到自己。
自我觉察不够，会被别人带走，让情绪带走。还在绕，消耗也很大。一切还要回到自己这里，面对自己，陪伴自己。
