古人常言：读书百遍，其义自见。

最近在临床上轮转，越来越发现当初在学校学的东西，要不就生疏，要不就忘了，当初看了那5-6遍通读全书的积累根本不算什么，这让我十分的焦虑。

在得到APP上，无意中听了成甲讲《知道做到》，这本书突然让我廓然开朗了许多

结合我自己的经历，我将听到的内容分享下来。

在远古的时代，人类为了生存，主要是进行捕猎的，追逐猎物，

这种生存本能，让我们在学习这条路上，更热衷于追逐新的知识，而非反复去打磨旧有的知识。

然而，知道≠做到，现在信息的爆炸，许多人都会感叹：学了那么多的知识，依旧无法过好此生

难道知道不就等于我们做到了吗？

但认真想想这个问题，我们知道了，真的代表我们做到了吗？

事实并非如此

事实是：

step1：我们学到了一些新的知识，知道了它的存在

step2：我们了解到该用什么方法做，重复实践

step3：通过重复的实践，我们最终做到了！

我们往往丢失了step 2——知道怎么做，并且重复做，即知道了便去努力实践，通过实践和反思方可以把东西内化在心中。

而干扰我们去真正做到的有3大怪物：

1.超载的信息量—— 实行精要主义，选择真正重要而精华的东西去做

2.负面情绪 消极过滤——绿灯思维：

3.缺乏跟进，即缺乏践行——跟进计划，持续跟进：指导、支持和问责

1.信息过载

在目前这个信息爆炸的年代，我们每天都可以接收到非常之多新的信息，而我们的大脑就喜欢去追逐这些新的信息和事物，而我们每天如此去做，就是在不断刺激这个兴奋点，让我们不自觉便上瘾了，所以现在大家没能上网，有时候仿佛丢了魂一般。

当我们冷静想一下以下的问题：

Q：这些超载的信息，是否都是精华、有意义的呢？

A：不全是，相当大部分是一些垃圾，没有用的信息，知道了它和不知道它，对我们并没有什么影响。

Q：我们是否有无穷的时间和注意力去学习这全世界无穷无尽的知识呢？

A：不是的，我们的时间和注意力都是有限的，抱着要穷尽所有的知识，这并不现实。

Q：接触了新鲜的事物和知识后，下一步我们应该做什么呢？

A：我们应该去加深对它的认识和了解，并且实践，方能真正的做到；反之，随着我们"用进废退"的使用原则，既然我们不用它了，它自然变回那个我们不曾熟悉的它了。

通过上面的思考，我想明白了许多东西。

在学医这条路上，我不甘心于仅停留在医学这个领域，想要学习更多不同的新的东西

通过得到APP、公众号，我看到了更广阔的世界，且每天的新认识的传递让我无比兴奋，

上面的路径是相当轻松和愉悦的

相比之下，学医是相当需要“耐得住性子的”走以下的路径：认真学习，继而又忘记，继续重复学习，再忘记……在一次又一次的重复中，最终才能打磨出一个基本满意的成果。

我很贪心，想要穷尽一切，想要了解世界许多许多不同的层面

然而人生却是一个不断取舍的过程，或者更准确点说，是一个先“舍”再“取”

音频中，提到的建议是：当面对过载的信息，我们需要采取“精要主义”，可以去查看《精要主义》（《essentialism:the disciplined pursuit of less》）

当我看到它的英文原名时，恍然大悟：这不就是在说我们每天都应该思考什么重要、更重要、最重要吗？

当我们知道了关于“重要”和“不重要”的答案时，选择重要的去做，不重要的直接放过，才能在有限的注意力和时间下，活出不一样、更好的自己

2..消极态度，负面情绪

在很多情况下，我们遇到新事物的时候，我们都倾向于用消极的态度去接受新事物

因为相对于熟悉的事物，新事物，代表着一定程度的危险和不安全，因为有时候我们并不知道这个新事物会把我们带去哪里。

解决办法：绿灯思维

当接收新事物的时候，第一件事努力去发现新事物的合理性与可行性

当大部分的注意力都用在了发现新事物好的地方，我们便只有少许但足够的注意力去质疑，去亮黄灯，不至于是“挑剔”。

3.缺乏跟进。

在学到新的知识之后，我们往往会有一段鸡血期，我们会热情高涨的度过每一天

接着，随着鸡血期的过去，生活原来是怎么样子便还是怎么样子。

为什么呢？

因为缺乏对新的知识的进一步跟进，即进一步落到实处的践行

看到上面的，突然秒懂临床上师兄跟我们叨叨的：你们现在的问题和焦虑都是读书太少了

我想，不仅仅如此

生活80%的问题，都是因为“三少”造成的：读书少，见识少，行动少。

想要搭起知道和做到之间的桥梁，我们需要不断的重复，选择对我们重要的东西去重复，用好奇心的绿灯态度去迎接新事物！

愿在这一路上，你我都找到了更不一样的自己！