今天是2019年11月7日，星期四，北京晴，-1-12度，今年冬天首次达到零下，暖气昨晚已到，冬天来了。
出差归来，事情总是要积压许多，昨晚睡的稍稍不太安稳，因为心里挂念着今天需要完成的海量工作。其实自己明白空想没什么用，但心里总是止不住的要反复回味那些待办的事项，因此注意力总是被分散到无数的琐碎事项上去，从而做其他事情时总容易走神。
比如昨天坐飞机时，一个小时的时间只读了三大版面，其实以我的正常阅读速度可以读5版的，却因为一直走神而效率大降。
又比如今天早上跑步时，书也没有听进去，一直在走神想工作的事情。
现在一个比较好的让自己安心的办法是记笔记，而且是随时记。我发现只要把事情写到本子上，心里便没有了压力，因为不担心会忘记，也不担心会误事。
而且记笔记的过程也是梳理的过程，会把分散的事情联系起来，集中规划，提升效率。
把事项挪到本子上，才可以缓解焦虑，腾出脑力和注意力去思考更大的目标。
脑子里纷飞的思绪，需要随时用本子把他们赶走，还大脑一片净土。
手机的工具属性要进一步强调。手机和笔记本一样，都是生产力工具，要思考如何用手机辅佐笔记本，而不是如何被手机随意吸引。手机要和笔记本绑在一起，用以收纳杂念，宝贵的大脑要保持清净，如此，方可气定神闲，每做一件事，都保持集中注意力的状态，更高效，更轻松。
手机的几大功能：打电话、金融事项、社交、阅读、相比电脑更有效率；而其他事项，电脑更有效率，尽量多用电脑，可以提升生产力。
本周是节制周，饭不过饱，手机不过频，谨记。
