我一直比较关注养生，也默默实践着。但判断一件事情或一种方法的好坏唯一标准就是实践后的结果，而我还没有那么引人注目的结果出现，所以也只是孤独地默默实践，没有把自己坚信的理念强加在别人头上。
但是，最近我亲爱的大姨身体一直不好。实在不忍心看着一把年纪虚弱的老人把自己的健康交给医院，交给冰冷的机器，交给没有能量的化学药品。所以，我想把我对健康的一些观点说出来，希望对大姨，对我爱的亲人朋友们能有些启发和影响。
中国有句古话：人活一口气。经常被理解为骨气、傲气。但对于生命来说，的确是气在支撑着我们生命的循环运转。这个气在中医来说可以叫做元气。而西医常说的自愈力、免疫力、抵抗力这些力其实也和元气等同。我们也可以说是能量。
元气有先天的，有后天的。保存元气一种方法是少耗损，另一种方法是补充后天元气。
疾病，无论是什么病名，其实都是人体的正常运转被破坏了。正常运转在中医说就是气血，气推动血在全身运行，气不足了，推不动血，就会淤堵，堵在哪哪里就有病。淤堵的多了，推动血运行就需要更多的气。所以，健康的根本是充足的气，流动的血。不管出现什么病症，根本的症结都在于这两点。治疗的根本也是补充气，疏通血道。
打个比方。一条管道，水流越大这条管道越不容易存留脏东西，脏东西越多，要冲掉需要的水流也更大。生病就是管道里有了脏东西，而存留脏东西的根本原因是气不够足。
按照我这个理念（其实不是我的，是跟老师学的），养生治病有几步。
1、少耗损。多休息，保持好的心情，不要操不必要的心，不要生不必要的气，多睡觉，多休息。不要剧烈运动。
2、多吃主食。这个观点在大众中最难理解和接受。我们长期以来接受的所谓科学观点是营养全面均衡，肉蛋奶蔬果饭一样不能少。而且中国自古以来就是爱吃一族。现在的人经常骄傲地把自己比喻成吃货。而我们的观点是主粮是能量最足的食物，最补元气的食物。而且现在食品安全的问题非常非常大，远远大于雾霾的影响，所以很多东西吃了不如不吃。主粮中小麦属于安全性高，能量最足的食物。所以我们提倡食物以面食为主。很多人担心的缺乏营养缺乏维生素在我们很多人实践后并没有出现，相反吃了一段时间后都很健康。我现在的食物也是吃面比较多，其他的很少。偶尔吃一顿大餐就觉得肠胃不是很舒服，不如一碗面来的舒服。如果是生病的老人，我建议先抛弃其他食物，选择小米粥、面条、馒头之类的食物足以。
3、专气。这是我老师起的名字，出自黄帝内经中的专气致柔。其实就是很简单的呼吸。人人可学，人人可做，因为人人都需要呼吸。这个方法就是：坐着或者躺着，用鼻子慢慢吸气，吸满后憋3-10秒（时间不限），然后用嘴快速吐气。按照这个方法，一日可做多次，一次时间越长越好。不要在意是胸式呼吸还是腹式呼吸，就按提到的去做，不要想太复杂。大道至简，重点是去做，坚持做。事实发现，坚持的人受益不要太多，什么难治的鼻炎哮喘都不是问题。而没有做的人借口都是懒或者不屑，能坚持的就更少了。
4、拍打拉筋。这是萧宏慈老师推广的，也备受争议。但是受益者也非常非常多。感兴趣的可以自行百度。我理解怕打拉筋是疏通管道的方法，所以不限于病名。很多人怕疼不愿意做，很多人不去实践就拿别人的专家的观点来驳斥，其实无所谓，这都是自救法。习惯于把自己交给别人的人不做就是了。
5、艾灸。我还没学，但要学的，也非常愿意为亲人去做。
自从前段时间辟谷一次后，我控制自己不要吃多，到现在胃胀的问题早都没有了。当然，不仅仅是少吃的效果，现在胃口很开，吃的一点也不少。我坚持的就是专气，偶尔拉筋。中午休息时间是我专气的时间，今天为了写这篇文章放弃了，因为我真的希望这些自愈的观点和方法能帮到家人。
