一，每天完成对自我成长有用的清单
很多全职妈妈忙了一天，很累，但却很空虚，不知道忙了什么。如果妈妈们整天只是沉浸在隐形的家务，一地鸡毛里，自我没有成长提升，会越过越觉得没价值。所以制定一个成长计划清单，制定后每天坚决执行，做一项划一项，不找借口。
二，改变你的环境，接触高能量磁场
前几年带娃，我的朋友变成了60岁以上的阿姨人群，心态都变老了。人是环境的产物，去靠近那些正能量积极向上的人群。当初我是把我的朋友圈变成了书籍这一位位智者，高尚人群，从他们身上汲取养分滋养自己。把孔子，老子等大家请回家教授我们传统文化，修身养性，提升能量。
三，习惯定期断舍离
断舍离的不仅是物，也有人，远离消耗你精力，且无法带来正面意义的人事物，只和有趣的人一起消磨时间。
四，习惯早睡早起
每天保持7小时以上的睡眠，睡够了，能量就恢复了。早上起来大脑更加清晰，效率也高，运动，阅读，把成长清单里要做的是放在早上来完成，一整天都会很快乐。
五，习惯及时处理家务，走出家务内耗
洗碗，拖地，收拾脏衣服等等这些琐碎的事，其实做起来也就几分钟，但由于拖延，抱怨，逃避，家人之间推脱而造成的心理负担与成本比事情本身更累。所以，立马把它做掉，清爽，舒服的是自己，看着一堆早上留下的没洗的碗的确是一件“堵心口”之事，所以立刻处理掉，别让这些“生活垃圾”堆积在心底。
六，习惯每天写日记
写日记是一个自己与自己相处的时间，自我探索，发现，整理，疗愈。可以感恩，自我反思，总结，记录生活，写下美好与痛苦，不在乎文笔，字数，只是写下来，我们会变得越来越清晰成熟理智。
七，习惯输出
很多人学了很多知识，但一旦开口却说不出什么，这是因为缺乏输出的训练。建议姐妹们，建立自己的自媒体账号，定期逼自己输出（文字或口播），别担心写得不好或说得不好，粗糙的开始，不断精进，坚持一年，你会看到自己的变化。同时也打造了自己的生存技能。
八，习惯阅读
每天阅读半小时以上，阅读是成本最低的自我投资。阅读，让人拥有高密度的思考，随着阅读量增加，我们的认知，价值观，看待世界的眼光都会变化，从而我们的世界也会发生改变。
九，习惯运动
每周保持三到四天以上的运动。运动缓解焦虑，舒缓情绪，强身健体，大脑也会被改造得聪明强大，增强内心力量，感受坚持的力量，坚持运动之人更能成事。运动产生的多巴胺，内啡肽也会让我们的生活变得愉快。
十，习惯行动执行
不行动，世界只是一个概念，唯有行动才会产生结果，不要花费太多的时间用大脑思考，想到就做，可以莽撞开始，没有完美的准备，一边做一边改进，模糊就会在在行动中变清晰。想都是问题，做才有答案。
十一，习惯好好说话
我们的语言里藏着我们的命运。不好的话不要脱口而出，多说好话，多赞美，鼓励，肯定，毕竟说出来的话第一个听到的是自己，说得多了，自己都信了。
