早上5点40醒来，在床上滚了一下，还是起床了，做完准备工作，进入群打卡，开始冥想

我数着呼吸，思绪跟着引导词继续，开始内观自己的脏腑时，感觉左上胸部，不通畅，不自觉地咳嗽几下后，好多了

继续觉察，我的思绪开始飘远，看到一个小女孩，赖到妈妈的床上，很想和妈妈睡，最后回到，和弟弟妹妹们睡

一群孩子睡，吵闹不休，烦到了妈妈，妈拿起竹条，使劲往她身上抽，我看到她心生怨恨，“为什么总是打我”……

那一刻我感觉，我说的“我爱你”，似乎都没有力量，我过去抱着她，对她说，放下吧，不必噌恨了，也许是前世的业力，不是一家人不进一家门

她渐渐感到惭愧和无力，我继续对她说，没有关系，我们一起成长，每一个人都不能替代别人，一起修吧

感恩冥想让我静心看到，我的内心的嗔，感恩早起，这种多出来的时光，可以运动加冥想，我喜欢这种觉察，感恩遇见，感恩

人生就是不断自我的践行，欢迎你也来践行