D7 冥想33分钟，220次呼吸

今天冥想呼吸有些急促，不过全程无昏沉，现在不知道为什么，冥想的时候越来越精神了，不像以前那样动不动就睡过去了。继续保持这种良好的状态吧。

人身四大要素：肉体、情感、思维和精神内核。

冥想可以让人在情感上更加平和， 思维思想上更加敏锐，精神内核则是变得更有智慧，更加平静。冥想主修的是精神与心灵，将人与生俱来的欲望和恐惧分离出来，这些都是幻象。打破这些幻象，注重精神实相，获得究竟而终极的幸福。